Het kweken en verzorgen van zowel binnen- als buitenplanten is een waardevolle bezigheid die ontspanning en plezier kan bieden. Het dwingt je om even stil te staan bij de behoeften van andere levende wezens en helpt je bovendien om naar buiten te gaan en van de frisse lucht te genieten. Veel planten zijn meer dan alleen decoratief en bieden allerlei voordelen wanneer je ze consumeert of kweekt. Zelfs als je geen buitenruimte hebt of in een klimaat woont waar het niet erg zonnig is, kun je dankzij verbeteringen en ontwikkelingen op het gebied van kweeklampen voor binnen bijna alles kweken. Hier zijn 9 planten die je welzijn bevorderen en die je thuis of in je appartement kunt proberen te kweken.
Pepermunt
Pepermunt is een populair kruid dat goed groeit in potten op terrassen of in de volle grond. Je kunt de bladeren laten trekken in heet water en als thee drinken, of ze gebruiken in een warm bad om ademhalingsklachten te verlichten. Je kunt ook olie uit pepermunt halen voor allerlei toepassingen in aromatherapie en als smaakstof; deze olie kan helpen bij de behandeling van migraine, krampen, indigestie en vermoeidheid.
Hennep
Uit hennepplanten wordt cannabidiololie gewonnen, ook wel CBD genoemd. Deze olie wordt plaatselijk aangebracht, bijvoorbeeld in lotions, om pijn te verlichten, angst te beheersen of de slaap te reguleren. Er zijn verschillende soorten CBD-olie en het kan wat tijd en onderzoek vergen om te bepalen wat voor jou het beste is. CBD-olie in producten voor gebruik met een vape kan sporen bevatten van THC, het psychoactieve bestanddeel van marihuana.
Vlierbes
Sambucus, of vlier, is een struik die van nature voorkomt in delen van Noord-Amerika en Europa. Je vindt de struik vaak in het wild op plekken die niet ver van de gebaande paden liggen. Je kunt de plant ook vermeerderen en in potten kweken voor eigen gebruik als wildplukken niet jouw ding is. Vlierbessen bevatten veel antioxidanten die het immuunsysteem versterken en kunnen helpen beschermen tegen veelvoorkomende virussen, zoals verkoudheid en griep. Je kunt de bessen persen en suiker toevoegen om siroop te maken, of de siroop gebruiken voor lekkernijen zoals voedzame geleien.
Aloë vera
Aloë vera staat vooral bekend om zijn vermogen om zonnebrand te helpen genezen en de huid te hydrateren. Je kunt de plant ook door smoothies mengen als bron van vezels of om een regelmatige stoelgang te bevorderen. Het is een veelzijdige vetplant die onder de juiste omstandigheden gemakkelijk binnenshuis of in potten kan worden gekweekt. Aloë vera houdt van goed doorlatende grond en veel licht, en is zeer goed bestand tegen droogte. Om aloë vera te gebruiken, snijd je een stuk van de plant af en verwijder je voorzichtig de schil. De gel aan de binnenkant kun je rechtstreeks op brandwonden aanbrengen of gebruiken in crèmes, lotions of shampoo.
Lavendel
De subtiele geur van lavendel bevordert een gevoel van rust en kalmte. Je kunt lavendelbloemen oogsten en drogen tot boeketten die het hele jaar door voor een heerlijk aroma in verschillende kamers van je huis zorgen. Hang bijvoorbeeld een boeket in de badkamer of in je slaapkamer, bij je kussen, om een goede nachtrust te bevorderen. Lavendelbloemen zijn ook een populair kruid in diverse keukens, zoals in de beroemde Franse kip met Provençaalse kruiden. Je kunt lavendel ook gebruiken om ruimtes zoals de bijkeuken of wasruimte op te frissen, als eenvoudige maar elegante decoratie. Lavendel kan bovendien als natuurlijk insectenwerend middel werken en muggen en ander vliegend ongedierte weren. Van oudsher wordt lavendel zelfs gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.
Spinazie
Spinazie kun je gemakkelijk kweken uit zaad of uit jonge plantjes die je bij een plaatselijke kwekerij koopt. De planten gedijen goed in halfschaduw. Je kunt de jonge, malse blaadjes rauw in salades eten, of de spinazie laten doorgroeien en koken in soepen en sauzen of roerbakken. Spinazie zit boordevol calcium, dat kan helpen om botten sterker te maken, en bevat daarnaast vitaminen, vezels en foliumzuur. Men denkt dat spinazie kan helpen beschermen tegen hoge bloeddruk en hartziekten.
Sanseveria
Sanseveria, ook wel vrouwentong genoemd, is een plant die onder uiteenlopende omstandigheden goed kan gedijen. De plant komt oorspronkelijk uit tropische gebieden, zoals het zuidelijk deel van de Grote Oceaan en de jungles van Thailand, maar is aangepast aan verschillende omstandigheden binnenshuis en groeit zelfs zonder extra verlichting goed. De plant helpt de lucht binnenshuis te zuiveren, die vaak van mindere kwaliteit is dan de buitenlucht. Sanseveria is zeer sterk en bestand tegen droogte, en heeft weinig verzorging nodig.
Epipremnum
Epipremnum, ook wel drakenklimop genoemd, is een klimplant die vaak als kamerplant wordt gebruikt. Je kunt de plant in aarde kweken of rechtstreeks in water. Als je de plant in water kweekt, gebruik dan een donkergekleurd glas dat het meeste licht tegenhoudt om algengroei te remmen. Ververs het water ook regelmatig. Epipremnumplanten zijn levende kunstwerken die gemakkelijk groeien. Je kunt de ranken langs muren leiden voor een prachtig effect in je interieur, wat mogelijk je stemming verbetert. De plant draagt ook bij aan een betere luchtkwaliteit binnenshuis en daarmee aan je algehele welzijn.
Grote weegbree
Grote weegbree is een veelvoorkomend onkruid in tuinen en gazons. De plant komt oorspronkelijk uit het grootste deel van Europa en delen van Azië, maar heeft zich over een groot deel van de wereld verspreid. De meeste mensen zien de plant alleen als onkruid, maar anderen kennen de uiteenlopende medicinale toepassingen. Breng gekneusde bladeren aan op open wonden om pijn te helpen verminderen en infecties te helpen voorkomen. Je kunt de bladeren ook koken en eten; ze bevatten veel vitamine A, C en K, en calcium. Je kunt de bladeren bovendien in heet water laten trekken om een kruidenthee te maken die keelpijn verzacht en allergieën verlicht. Houd deze nuttige plant in de gaten voordat je onkruidbestrijdingsmiddel en gazonmest aanbrengt!
Planten doen meer dan alleen de achtergrond van ons dagelijks leven decoreren. Ze zijn een uitstekende bron van natuurlijke voedingsstoffen die de algehele gezondheid en het welzijn bevorderen: ze versterken niet alleen ons lichaam, maar verbeteren ook onze gemoedstoestand. Door nuttige planten aan je tuin toe te voegen of ze in huis neer te zetten, kun je je stemming verbeteren door natuurlijke elementen met je leefomgeving te combineren. Ook het regelmatig onderhouden, verzorgen en water geven van planten kan een ontspannende routine opleveren.
Bekijk voor meer tips over welzijn, een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging ook de andere artikelen op de Wholefood Earth-blog.
