Pasta z fasoli z czosnkiem i tymiankiem

Prosty i zdrowy, bogaty w białko dodatek do tostów i kanapek.  Ten dodatek jest przygotowywany z całych fasoli, czosnku i aromatycznego tymianku. Dzięki wykorzystaniu całej fasoli otrzymujesz nienaruszoną strukturę błonnika, która zapewnia energię uwalnianą stopniowo, w przeciwieństwie do przemysłowych dipów dostępnych w supermarketach. To nieprzetworzony, gęsty odżywczo produkt pełen wartości – bez wypełniaczy i kompromisów, tylko autentyczny, naturalny smak dla Twoich tostów lub krakersów.

Beans spread with garlic and thyme

Rated 5.0 stars by 1 users

• Share on Twitter
• Share on Facebook
• Share on Pinterest
• Share on Whatsapp

Category

breakfast

Servings

6

Prep Time

10 minutes

Easy and healthy protein-packed spread for toasties and sandwiches.

Author:

AK

Ingredients

• red beans 1 can

• extra virgin olive oil 3 tbsp

• garlic clove 1 or 2

• organic dried thyme 2 tsp

• ground coriander 1 tsp

• capers 2 tbsp

• vinegar - optional

• ground cumin 1 tsp

Directions

1. Drain the beans to remove the excess water.

2. In a medium-sized bowl, add beans, garlic, olive oil, salt, pepper, capers and thyme. Blend for a couple of minutes until smooth.

3. Serve on toast, fresh bread or with breadsticks. You an garnish the spread with some healthy seeds, like sesame seeds, sunflower seeds or chia seeds.