Uprawa i pielęgnacja roślin zarówno w domu, jak i na zewnątrz to satysfakcjonujące zajęcie, które może pomóc rozładować stres i przynieść radość. Zmusza do chwili zatrzymania się i pomyślenia o potrzebach innych istot żywych, a także pozwala wyjść na świeże powietrze. Wiele roślin ma nie tylko walory dekoracyjne, ale także różne korzyści płynące z ich spożywania lub uprawy. Nawet jeśli nie masz ogrodu ani nie mieszkasz w słonecznym regionie, nowoczesne lampy do uprawy roślin w domu mogą pomóc Ci wyhodować niemal wszystko. Oto 9 roślin wspierających dobre samopoczucie, które możesz wyhodować w domu lub mieszkaniu.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa to popularna ziołowa roślina, która dobrze rośnie w doniczkach na tarasach lub w gruncie. Jej liście można parzyć w gorącej wodzie i pić jako napar lub dodawać do gorącej kąpieli, aby złagodzić dolegliwości układu oddechowego. Innym zastosowaniem mięty pieprzowej jest jej olejek, który można wyodrębnić i wykorzystywać w różnych zabiegach aromaterapeutycznych oraz jako dodatek smakowy wspomagający łagodzenie migren, skurczów, niestrawności i zmęczenia.
Konopie
Z roślin konopnych pozyskuje się olej z kannabidiolu, znany również jako CBD. Olej ten stosuje się miejscowo, na przykład w kosmetykach, aby łagodzić ból, zmniejszać poziom lęku lub regulować sen. Istnieje kilka rodzajów oleju CBD, a ustalenie, który z nich jest dla Ciebie najlepszy, może wymagać czasu i odpowiedniego przygotowania. Olej CBD stosowany w produktach do wapowania może zawierać śladowe ilości THC, psychoaktywnego składnika marihuany.
Czarny bez
Bez czarny to krzew rodzimy w częściach Ameryki Północnej i Europy. Często można go spotkać rosnącego dziko w miejscach położonych nieco poza głównymi szlakami. Jeśli zbieranie dzikich roślin nie jest Twoją mocną stroną, można go również namnażać i uprawiać w pojemnikach do użytku domowego. Owoce czarnego bezu zawierają duże ilości wzmacniających odporność przeciwutleniaczy, które mogą pomóc chronić organizm przed powszechnymi wirusami, takimi jak przeziębienie czy grypa. Owoce można wycisnąć i dodać cukier, aby przygotować syrop, lub wykorzystać syrop do zrobienia przysmaków, takich jak pełne witamin galaretki.
Aloes
Aloes jest najbardziej znany z właściwości wspomagających gojenie oparzeń słonecznych i nawilżanie skóry. Można go również dodawać do koktajli jako źródło błonnika lub w celu wsparcia regularności wypróżniania. To wszechstronny sukulent, który można łatwo uprawiać w domu lub w pojemnikach, jeśli zapewni się odpowiednie warunki. Rośliny aloesowe lubią przepuszczalną glebę i jasne stanowisko, a także są bardzo odporne na suszę. Aby wykorzystać aloes, odetnij kawałek rośliny i ostrożnie usuń skórę. Wewnętrzną galaretkę można bezpośrednio nakładać na oparzenia lub wykorzystywać w kremach, balsamach lub szamponach.
Lawenda
Delikatny zapach lawendy sprzyja poczuciu spokoju i harmonii. Kwiaty lawendy można zbierać i suszyć w bukietach, które przez cały rok będą zapewniać aromatyczne doznania w różnych pomieszczeniach domu. Możesz powiesić bukiet w łazience lub w sypialni obok poduszki, aby ułatwić zasypianie. Kwiaty lawendy są również popularnym ziołem w różnych kuchniach, na przykład w słynnym francuskim kurczaku Herbs de Provence. Można ich również używać do odświeżania przestrzeni, takich jak garderoby czy pralnie, jako prostej, ale eleganckiej dekoracji. Lawenda może również działać jak naturalny środek odstraszający owady, odganiając komary i inne latające szkodniki. Historycznie lawenda była nawet wykorzystywana ze względu na swoje właściwości lecznicze.
Szczypiorek
Szczypiorek można łatwo wysiewać z nasion lub sadzić z sadzonek kupionych w lokalnym centrum ogrodniczym. Dobrze rośnie w półcieniu i można go spożywać na surowo w sałatkach, gdy jest młody i delikatny, lub pozwolić mu urosnąć i gotować w zupach i sosach lub podsmażać. Szczypiorek jest bogaty w wapń, który może pomagać wzmacniać kości, a także w witaminy, błonnik i kwas foliowy. Uważa się, że szczypiorek pomaga chronić przed wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca.
Sansewieria
Sansewieria, znana również jako roślina wężowa, to rodzaj rośliny, która może dobrze rosnąć w różnych warunkach. Pochodzi z regionów tropikalnych, takich jak południowy Pacyfik lub dżungle Tajlandii, ale przystosowała się do dobrego wzrostu w różnych warunkach domowych nawet bez dodatkowego oświetlenia. Pomaga oczyszczać powietrze w pomieszczeniach, które często bywa gorszej jakości niż powietrze na zewnątrz. Jest niezwykle wytrzymała i odporna na suszę, a także wymaga minimalnej pielęgnacji.
Epipremnum
Epipremnum, znane również jako bluszcz diabelski, to rodzaj rośliny pnącej, często wykorzystywanej do dekoracji wnętrz. Można je uprawiać w ziemi lub bezpośrednio w wodzie. Jeśli uprawiasz je w wodzie, wybierz ciemne naczynie, które odfiltruje większość światła, aby ograniczyć wzrost glonów. Należy również regularnie wymieniać wodę. Rośliny epipremnum to żywe dzieło sztuki, które łatwo rośnie. Pnącza można prowadzić wzdłuż ścian, dodając efektowny akcent do wystroju domu, co może poprawić nastrój. Pomagają również poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach, wspierając ogólne dobre samopoczucie.
Lekarz
Lekarz to powszechny chwast spotykany w ogrodach i na podwórkach. Jest rodzimy w większości Europy i częściach Azji, ale rozprzestrzenił się na niemal całym świecie. Choć większość osób postrzega tę roślinę wyłącznie jako chwast, inni doceniają ją za różnorodne zastosowania lecznicze. Rozgniecione liście można przykładając na otwarte rany, aby pomóc zmniejszyć ból i chronić przed zakażeniem. Liście można również gotować i jeść, a zawierają one wysokie ilości witamin A, C, K oraz wapnia. Można je również parzyć w gorącej wodzie, aby przygotować napar łagodzący ból gardła i łagodzący objawy alergii. Zanim użyjesz nawozu do trawy, zwróć uwagę na tę pożyteczną roślinę!
Rośliny nie tylko stanowią tło naszego codziennego życia. Są doskonałym źródłem naturalnych składników odżywczych, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, nie tylko wzmacniając nasze organizmy, ale także poprawiając nasz stan ducha. Dodanie pożytecznych roślin do ogrodu lub domu może pomóc poprawić ogólny nastrój, łącząc naturalne elementy z otoczeniem. Regularna pielęgnacja, dbanie i podlewanie roślin mogą również zapewnić relaksującą rutynę.
Aby poznać więcej wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia, zdrowego stylu życia i ćwiczeń, zapoznaj się z kolejnymi artykułami na blogu Wholefood Earth.
