Pěstování a péče o pokojové i venkovní rostliny jsou smysluplné činnosti, které mohou pomáhat uvolňovat stres a přinášet radost. Nutí vás na chvíli se zastavit a zamyslet se nad potřebami jiných živých organismů a zároveň vám pomáhají trávit čas venku na čerstvém vzduchu. Mnohé rostliny jsou víc než jen dekorace a při konzumaci nebo pěstování přinášejí různé výhody. I když nemáte venkovní prostor nebo žijete v oblasti s nedostatkem slunečního svitu, díky pokroku a novým možnostem v oblasti pěstebních světel můžete pěstovat téměř cokoli i doma. Tady je 9 rostlin podporujících osobní pohodu, které můžete zkusit pěstovat doma nebo v bytě.
Máta peprná je oblíbená bylina, které se dobře daří v květináčích na terase i ve volné půdě. Její listy můžete zalít horkou vodou a připravit si z nich čaj nebo je použít do horké koupele, která může ulevit při dýchacích potížích. Dalším způsobem využití máty peprné je získávání oleje, který se používá v aromaterapii i jako dochucovadlo a může pomoci při migrénách, křečích, zažívacích potížích a únavě.
Konopí
Z konopných rostlin se získává kanabidiolový olej, známý také jako CBD. Používá se v přípravcích k zevnímu použití, například v tělových mlécích, které pomáhají tlumit bolest a zmírňovat úzkost nebo upravit spánek. Existuje několik druhů CBD oleje a zjistit, který vám vyhovuje nejlépe, může vyžadovat čas a průzkum. CBD olej používaný ve výrobcích k vapování může obsahovat stopové množství THC, psychoaktivní složky marihuany.
Bez černý
Bez černý neboli sambucus je keř pocházející z některých oblastí Severní Ameriky a Evropy. Často roste volně v místech, která nejsou příliš daleko od běžně dostupných cest. Pokud vám sběr v přírodě příliš nevyhovuje, lze jej také množit a pěstovat v nádobách pro domácí využití. Plody bezu černého obsahují vysoké množství antioxidantů, které posilují imunitu a pomáhají chránit před běžnými viry, jako jsou původci nachlazení nebo chřipky. Z bobulí můžete připravit šťávu a přidat do ní cukr, čímž získáte sirup. Ten pak můžete použít třeba k přípravě výživných želé.
Aloe vera
Aloe vera je známá především tím, že pomáhá hojit spáleniny od slunce a hydratuje pokožku. Lze ji také rozmixovat do smoothie jako zdroj vlákniny nebo pro podporu pravidelného vyprazdňování. Je to všestranná sukulentní rostlina, kterou lze za správných podmínek snadno pěstovat doma nebo v nádobách. Aloe vera prospívá dobře propustná půda a dostatek světla; je také velmi odolná vůči suchu. Chcete-li aloe vera použít, odřízněte kousek rostliny a opatrně z něj odstraňte slupku. Vnitřní gelovou část můžete nanést přímo na popáleniny nebo ji použít do krémů, tělových mlék či šamponů.
Levandule
Jemná vůně levandule navozuje pocit klidu a pohody. Květy levandule můžete sklidit a usušit do kytic, které budou po celý rok provonět různé místnosti vašeho domova. Kytici můžete pověsit v koupelně nebo v ložnici poblíž polštáře, aby vám pomohla dobře se vyspat. Levandule je také oblíbenou bylinou v různých kuchyních, například ve slavném francouzském kuřeti s provensálskými bylinkami. Můžete ji využít i k provonění prostor, jako jsou předsíně či prádelny, a zároveň je jednoduše a elegantně ozdobit. Levandule může také působit jako přírodní repelent proti komárům a dalšímu létajícímu hmyzu. V minulosti se využívala i pro své léčivé účinky.
Špenát
Špenát lze snadno vypěstovat ze semen nebo sazenic zakoupených v místním zahradnictví. Daří se mu v polostínu. Mladé a křehké listy můžete jíst syrové v salátech, nebo nechat rostliny dorůst a špenát pak vařit v polévkách a omáčkách či krátce osmahnout. Špenát je bohatý na vápník, který pomáhá posilovat kosti, a také na vitaminy, vlákninu a kyselinu listovou. Předpokládá se, že pomáhá chránit před vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami.
Tchýnin jazyk
Tchýnin jazyk, známý také jako sansevierie, je rostlina, které se daří v různých podmínkách. Pochází z tropických oblastí, například z jižního Pacifiku nebo thajských džunglí, ale přizpůsobil se také pěstování v rozmanitých domácích podmínkách, a to i bez přídavného osvětlení. Pomáhá čistit vzduch v interiéru, který bývá často znečištěnější než venkovní vzduch. Je mimořádně odolný vůči suchu a nevyžaduje téměř žádnou péči.
Šplhavnice
Šplhavnice neboli potos je popínavá rostlina, která se často pěstuje jako pokojová dekorace. Lze ji pěstovat buď v půdě, nebo přímo ve vodě. Pokud ji pěstujete ve vodě, zvolte tmavou sklenici, která omezí průnik světla a zpomalí růst řas. Vodu bude také třeba pravidelně měnit. Šplhavnice je živoucí ozdobou, která snadno roste. Popínavé výhony můžete nechat pnout podél stěn a vytvořit tak působivou dekoraci, která vám možná zlepší náladu. Rostlina také pomáhá zlepšovat kvalitu vzduchu v interiéru, a tím podporuje vaši celkovou pohodu.
Jitrocel větší
Jitrocel větší je běžný plevel, který najdeme na zahradách a trávnících. Pochází z většiny Evropy a některých částí Asie, ale rozšířil se téměř po celém světě. Zatímco většina lidí ho považuje jen za plevel, jiní znají jeho rozmanité léčivé využití. Rozdrcené listy přikládejte na otevřené rány, abyste zmírnili bolest a pomohli předcházet infekci. Listy lze také vařit a jíst; obsahují velké množství vitaminů A, C a K i vápníku. Po zalití horkou vodou z nich můžete připravit bylinný čaj, který zklidňuje bolest v krku a zmírňuje alergické příznaky. Než na trávník použijete přípravek na hubení plevele a hnojení, dávejte pozor, jestli na něm neroste tato užitečná rostlina!
Rostliny nejsou jen ozdobou každodenního života. Jsou skvělým zdrojem přírodních živin, které podporují celkové zdraví a pohodu, posilují naše tělo a zároveň zlepšují naši psychickou kondici. Přidání prospěšných rostlin do zahrady nebo do interiéru může zlepšit náladu díky propojení přírodních prvků s vaším prostředím. Pravidelná péče o rostliny a jejich zalévání mohou být také příjemnou a uklidňující rutinou.
Další tipy pro pohodu, zdravý životní styl a cvičení najdete v dalších článcích na blogu Wholefood Earth.
