Jelikož rakovina prsu představuje jedno z největších zdravotních rizik pro ženy, není neobvyklé mít z ní obavy. Riziko vzniku rakoviny prsu ovlivňuje řada faktorů, které nemůžete ovlivnit, přesto ale můžete podniknout kroky ke snížení pravděpodobnosti, že vám bude diagnostikována. Pokud máte obavy z rizika rakoviny prsu, zde jsou tři důležité věci, které můžete udělat.
Pravidelně se kontrolujte
Nejlepší obranou proti rakovině prsu je její včasné odhalení. Zvykněte si každý měsíc si sama vyšetřit prsa a kontrolovat, zda na nich nenahmatáte bulky. Když si každý měsíc zvolíte stejný den, snáze si na vyšetření vzpomenete. Bulky se nejsnáze hledají ve sprše ve stoje s paží zdviženou nad hlavou. Pokud nahmatáte možnou bulku, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Pokud se vám cokoli zdá podezřelé, návštěvu lékaře neodkládejte.
Vyhněte se rizikovému chování
Vyhýbání se rizikovému chování může snížit pravděpodobnost, že se u vás někdy během života rozvine rakovina prsu. Některé typy prsních implantátů jsou spojovány s rakovinou prsu. Pokud máte implantáty, určitě si promluvte se svým lékařem, abyste mohly posoudit míru rizika a podniknout nezbytné kroky k ochraně svého zdraví. Jasnější představu vám pomůže získat také porozumění genetickým faktorům, které ovlivňují výskyt rakoviny prsu. Pokud například rakovinu prsu diagnostikovali u vaší blízké příbuzné v raném věku, je vhodné začít s preventivní péčí dříve, než je obvyklé.
Pečujte o sebe
Riziko rakoviny prsu ovlivňuje řada faktorů životního stylu. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny může pomoci předcházet rakovině. Riziko vzniku rakoviny prsu snížíte také tím, že se budete pravidelně hýbat. I když se necítíte na intenzivní cvičení, každodenní chůze vašemu zdraví velmi prospěje. Snažte se ujít 10 000 kroků denně.
Kroky, které nyní podniknete ke snížení rizika rakoviny prsu, se vám mohou v budoucnu mnohonásobně vyplatit. Péče o zdraví vašich prsou vám také přinese klid, protože budete vědět, že pro své celkové zdraví a pohodu děláte maximum.
Tento článek by vás také mohl zaujmout:
