Fazolová pomazánka s česnekem a tymiánem

Snadná a zdravá pomazánka plná bílkovin, ideální na tousty a sendviče.  Tato pomazánka se připravuje z celých fazolí, česneku a voňavého tymiánu. Díky použití celých fazolí zůstává zachována neporušená vlákninová struktura, která zajišťuje postupné uvolňování energie, na rozdíl od průmyslově vyráběných dipů ze supermarketů. Je to nerafinovaná výživná bomba bez plnidel a zkratek – jen poctivá chuť přírody, která se skvěle hodí na tousty nebo krekry.

Beans spread with garlic and thyme

Rated 5.0 stars by 1 users

• Share on Twitter
• Share on Facebook
• Share on Pinterest
• Share on Whatsapp

Category

breakfast

Servings

6

Prep Time

10 minutes

Easy and healthy protein-packed spread for toasties and sandwiches.

Author:

AK

Ingredients

• red beans 1 can

• extra virgin olive oil 3 tbsp

• garlic clove 1 or 2

• organic dried thyme 2 tsp

• ground coriander 1 tsp

• capers 2 tbsp

• vinegar - optional

• ground cumin 1 tsp

Directions

1. Drain the beans to remove the excess water.

2. In a medium-sized bowl, add beans, garlic, olive oil, salt, pepper, capers and thyme. Blend for a couple of minutes until smooth.

3. Serve on toast, fresh bread or with breadsticks. You an garnish the spread with some healthy seeds, like sesame seeds, sunflower seeds or chia seeds.