Wat zijn de beste noten om af te vallen?
Amandelen
Als je trek hebt in een knapperig tussendoortje, kies dan voor biologische amandelen. Amandelen zijn een uitstekend gezond tussendoortje. Ze zitten boordevol eiwitten, gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vezels en magnesium. Ze zorgen ervoor dat je langer vol en verzadigd bent.
Volgens recente onderzoeken hebben mensen die amandelen als onderdeel van hun dagelijkse dieet eten een lagere body-massindex. Elke dag amandelen eten helpt je ook je bloeddruk en slechte cholesterol te verlagen.
Walnoten
Walnoten zijn een gezonde en vullende snack die je helpt je eetlust te beheersen. Ze zitten boordevol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Ze bevatten antioxidanten en omega-3-vetzuren die zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Omega 3 wordt geassocieerd met een laag cholesterolgehalte. Elke dag walnoten eten activeert een deel van de hersenen dat je helpt om vet- en suikerrijke voeding te weerstaan.
