Které ořechy jsou nejlepší na hubnutí?
Mandle
Když máte chuť na křupavou svačinu, sáhněte po bio mandlích. Mandle jsou výbornou zdravou svačinkou. Jsou plné bílkovin, zdravých mononenasycených tuků, vlákniny a hořčíku. Zasytí vás na delší dobu a budete se cítit příjemně nasycení.
Podle nedávných studií mají lidé, kteří zařazují mandle do svého každodenního jídelníčku, nižší index tělesné hmotnosti. Každodenní konzumace mandlí také pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu škodlivého cholesterolu.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou zdravou a sytou svačinkou, která vám pomůže kontrolovat chuť k jídlu. Jsou plné bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Obsahují antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, které jsou velmi prospěšné pro zdraví. Omega-3 mastné kyseliny souvisejí s nízkou hladinou cholesterolu. Každodenní konzumace vlašských ořechů aktivuje část mozku, která vám pomáhá odolat jídlům s vysokým obsahem tuku a cukru.
