Zdrowe życie
Więcej pełnych ziaren, roślin strączkowych, orzechów i warzyw – nowe badanie ujawnia, co jeść, aby żyć dłużej
Od wielu lat naukowcy starają się zrozumieć, co sprawia, że niektóre osoby żyją dłużej. W najnowszym badaniu zespół badaczy przeanalizował setki opracowań, aby ustalić, jakie produkty są niezbędne dla zdrowia i długowieczności człowieka.
Produkty wysokobłonnikowe
Błonnik jest niezbędnym składnikiem diety. Pomaga utrzymać układ trawienny w zdrowiu, zwiększa ilość dobrych bakterii w jelitach, a nawet może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
Dlaczego błonnik jest ważny?
Błonnik – mamy pewność, że o nim słyszałeś, a być może dotarło do Ciebie również, że prawdopodobnie spożywasz go za mało. Na szczęście dość łatwo zwiększyć dzienne spożycie błonnika – wystarczy dodać do diety więcej produktów go bogatych. Ale czym dokładnie jest błonnik?
Produkty, które pomagają zasnąć
Istnieje wiele substancji chemicznych, enzymów, aminokwasów i innych składników odżywczych, które mogą ułatwić zasypianie i utrzymanie snu, a z powodzeniem można je znaleźć w wielu produktach spożywczych i napojach.
Czy migdały są zdrowe?
Migdały są często reklamowane jako jedna z najzdrowszych przekąsek i najzdrowszych orzechów, ale dlaczego są dobre dla zdrowia? To pytanie chcemy dziś na nie odpowiedzieć, przybliżając wam najważniejsze korzyści zdrowotne płynące z jedzenia migdałów – no to do orzechów!
Czy jedzenie może wpływać na Twój nastrój?
Czy wiesz, że jedzenie, które spożywasz, może również wpływać na Twój nastrój? Wiemy, że jedzenie może mieć wpływ na zdrowie fizyczne, ale ostatnio pojawiają się dalsze badania nad związkiem między zdrowiem psychicznym a odżywianiem.
Co to jest orzech?
Ustalmy jedno: choć bardzo je lubimy, orzechy mogą być dość zagadkową grupą produktów. Nie są zawsze dokładnie tym, za co się je podaje. W rzeczywistości, mówiąc językiem botaniki, większość „orzechów”, które zazwyczaj tak nazywamy, wcale nie jest orzechami!
Dlaczego orzechy są zdrowe dla Ciebie?
W Wholefood Earth jesteśmy absolutnie oszaleli na punkcie orzechów! Są jedną z naszych ulubionych zdrowych alternatyw dla przekąsek i stanowią smaczny dodatek do zdrowej, zbilansowanej diety.
5 korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia orzechów nerkowca
Orzechy nerkowca są zazwyczaj uważane za zdrowe – oczywiście, chyba że masz alergię na orzechy! Są pełne niezbędnych minerałów i zdrowych tłuszczów oraz dostarczają dużo białka, dzięki czemu świetnie uzupełniają większość diet.
Wydłużenie terminu przydatności pokarmu suchego
Ziemia okrzemkowa
Wykorzystanie ziemi okrzemkowej do przechowywania produktów suchych nie jest nowym rozwiązaniem. Kilka dawnych kultur mieszało zi...
Jakie produkty są dobre na wysokie ciśnienie krwi?
Jeśli masz nadciśnienie tętnicze, nie jesteś sam; około jedna trzecia dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii zmaga się z tym problemem. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego poprzez wprowadzenie prostych zmian w stylu życia.
Produkty dla zdrowego serca
Według British Heart Foundation choroba wieńcowa jest przyczyną ponad jednej czwarty wszystkich zgonów w Wielkiej Brytanii każdego roku. Zdrowe odżywianie to świetny i łatwy sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca.
