Wholesome Living
O Guia Definitivo sobre Fibra: Por que o seu Organismo a Anseia e Como Comer Mais
Já todos ouvimos falar da necessidade de incluir mais fibra na nossa dieta, mas a fibra é muito mais do que apenas um auxílio digestivo. No mundo d...
Tudo o que precisa de saber sobre as sementes de chia
As sementes de chia são um dos superalimentos mais populares do mundo, estão constantemente em tendência nos grupos de bem-estar, e a sua versatil...
Os melhores lanches saudáveis que precisa na sua lista de compras
Quando a maioria das pessoas pensa em alimentação saudável, pensa frequentemente em dietas muito restritivas e, pior ainda, sem lanches, mas isto é...
As seis sementes mais ricas em proteína - Classificadas
A proteína é obviamente um dos nutrientes mais importantes que o organismo necessita, desempenhando inúmeros papéis vitais na manutenção da saúde,...
Alimentos integrais — os melhores alimentos para os dias quentes de verão.
À medida que nos aproximamos das férias de verão, temos dias em que o tempo está QUENTE. Ao ler a previsão meteorológica, as pessoas correm pel...
Proteína vegetal — quais são as melhores fontes?
Soja
A soja é a melhor fonte de proteína vegetal. A soja cozinhada contém 18 a 20g de proteína por 100 gramas (fonte: nutritionvalue.org)
É tam...
Melhores alternativas ao açúcar para cozinhar e assar
O açúcar branco não tem qualquer valor nutricional, mas fornece-nos calorias extra. É por isso que cada vez mais pessoas procuram formas mais saud...
Especialistas em nutrição recomendam comer mais frutos secos e fruta seca como parte de uma dieta saudável
Os principais especialistas e investigadores em nutrição do mundo estiveram presentes na conferência NUTS 2022 na semana passada para debater a in...
Ideias Saudáveis para o Pequeno-Almoço
Todos já ouvimos o clássico ditado ‘O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia’, mas haverá alguma verdade nisso? Será saltá-lo realmente o erro dietético que nos fizeram acreditar?
Alimentação à Base de Plantas para Principiantes
Decidir mudar para uma dieta à base de plantas, ou simplesmente incorporar mais elementos desta abordagem na sua rotina, pode ser difícil de navegar. Mas aqui na Wholefood Earth, estamos aqui para dar-lhe uma ajuda.
A Necessidade das Sementes
Não se deixe enganar pelo tamanho: as sementes podem ser pequenas, mas o seu valor nutricional é enorme! Consumir mais sementes demonstrou proporcionar uma vasta gama de benefícios para a saúde.
Alternativas de Farinha mais Saudáveis
Aqui na Wholefood Earth, pode contar connosco para recomendar algumas alternativas mais saudáveis à farinha tradicional de uso geral para adicionar à sua receita.
