Jak vylepšit ovesnou kaši?
Podívejte se na naše rychlé a snadné tipy, jak si doma připravit úžasnou zdravou misku ovesné kaše:
1. Připravte ji z ořechového mléka, například z lískových oříšků, mandlí nebo kešu.
Ať už ho použijete do kaše, nebo do ovesné misky, rostlinné mléko z ořechů zvýrazní chuť ovesných vloček.
2. Přidejte čerstvé ovoce, například nakrájený banán, jablko nebo bobulovité ovoce.
Čerstvé ovoce posune vaši kaši na novou úroveň. Ať už ho do kaše zamícháte, nebo jím kaši ozdobíte, dodá jí více vlákniny a důležitých vitaminů (zdravá bomba!).
3. Přidejte ořechy, například mandle, lískové oříšky, arašídy, pistácie a další.
Ořechy se k ovesné kaši skvěle hodí. Ještě ji ozdraví (další zdravá bomba!) a dodají jí křupavost.
4. Posypte ji chia semínky, konopnými semínky nebo lněnými semínky.
Semínka jsou skvělým posypem téměř na každé jídlo. V kombinaci s kaší jí dodají křupavost, vlákninu navíc a zdravé omega-3 mastné kyseliny.
5. Přidejte aromatické koření, například kurkumu, muškátový oříšek, zázvor nebo skořici.
Kaši skvěle vylepší řada druhů koření. Začněte trochou skořice, pak přidejte kurkumu, muškátový oříšek nebo zázvor a vytvořte si vlastní oblíbenou směs. Kaši příjemně zahřejí a navíc jí dodají několik zdravotních benefitů.
6. Přidejte trochu agávového nebo javorového sirupu místo cukru.
Pokud chcete kaši trochu osladit, vynechte cukr a sáhněte raději po agávovém nebo javorovém sirupu.
7. Přidejte trochu své oblíbené šťávy.
Ovocná šťáva je také skvělým sladidlem do kaše. Pokud ji použijete, nezapomeňte ubrat mléko.
8. Použijte bio ovesné vločky a kvalitní mořskou sůl.
Na kvalitě záleží u všech potravin, dokonce i u soli.
