Zdravý životní styl
Více celozrnných potravin, luštěnin, ořechů a zeleniny – nová studie odhaluje, co jíst, abychom žili déle
Vědci se už mnoho let snaží pochopit, co způsobuje, že se někteří lidé dožívají vyššího věku. V nejnovější studii tým výzkumníků prošel stovky studií, aby zjistil, které potraviny jsou zásadní pro zdraví a dlouhověkost člověka.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Vláknina je nezbytnou součástí vašeho jídelníčku. Pomáhá udržovat zdravý trávicí systém, zvyšuje množství prospěšných bakterií ve střevech a může dokonce snižovat riziko některých onemocnění.
Proč je vláknina důležitá?
Vláknina, určitě jste o ní už slyšeli a možná také víte, že jí pravděpodobně nepřijímáte dostatek. Naštěstí je poměrně snadné zvýšit její denní příjem – stačí do jídelníčku zařadit více potravin s vysokým obsahem vlákniny. Co přesně ale vláknina je?
Potraviny, které vám pomohou lépe spát
Existuje řada chemických látek, enzymů, aminokyselin a dalších živin, které mohou pomoci s usínáním a udržením spánku, a naštěstí jich mnoho najdete v potravinách a nápojích.
Jsou mandle zdravé?
Mandle jsou často označovány za jednu z nejzdravějších svačinek a nejzdravějších ořechů, ale v čem jsou pro vás prospěšné? Na tuto otázku dnes odpovíme a představíme vám hlavní zdravotní přínosy mandlí – jdeme na to!
Může jídlo ovlivnit vaši náladu?
Věděli jste, že jídlo, které jíte, může ovlivnit také vaši náladu? Víme, že jídlo může mít vliv na vaše fyzické zdraví, ale v poslední době se objevuje stále více studií o vztahu mezi duševním zdravím a výživou.
Co je ořech?
Uveďme si věci na pravou míru: ačkoli je máme rádi, ořechy mohou být pěkně matoucí skupinou potravin. Nejsou vždy přesně tím, za co se vydávají. Botanicky vzato totiž většina „ořechů“, jak jim běžně říkáme, vůbec nejsou ořechy!
Proč jsou pro vás ořechy zdravé?
Ve Wholefood Earth jsme do ořechů úplní blázni! Patří mezi naše oblíbené zdravé svačinky a jsou chutným doplňkem zdravého a vyváženého jídelníčku.
5 zdravotních přínosů kešu oříšků
Kešu oříšky se obecně považují za zdravé – samozřejmě pokud na ně nemáte alergii! Obsahují spoustu důležitých minerálů a zdravých tuků a také hodně bílkovin, takže se skvěle hodí do většiny jídelníčků.
Prodloužení trvanlivosti sušených potravin
Křemelina
Používání křemeliny ke skladování suchých potravin není žádnou novinkou. Některé starověké kultury přimíchávaly křemelinu do zásob obilí,...
Které potraviny jsou vhodné při vysokém krevním tlaku?
Pokud máte vysoký krevní tlak, nejste sami – potýká se s ním přibližně třetina dospělých ve Spojeném království. Dobrou zprávou je, že krevní tlak můžete snížit i jednoduchými změnami životního stylu.
Potraviny pro zdravé srdce
Podle organizace British Heart Foundation je ischemická choroba srdeční každoročně příčinou více než čtvrtiny všech úmrtí ve Spojeném království. Zdravé stravování je skvělý a snadný způsob, jak snížit riziko srdečních onemocnění.
