Wholesome Living
Ideias Saudáveis para o Pequeno-Almoço
Todos já ouvimos o clássico ditado ‘O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia’, mas haverá alguma verdade nisso? Será saltá-lo realmente o erro dietético que nos fizeram acreditar?
O que são as Passas?
As passas. Esses frutos pequenos mas saborosos, repletos de sabor doce e sumarento — de facto, poderíamos descrevê-los como os rebuçados da própria natureza! São um ingrediente clássico em muitas receitas de pastelaria britânica, mas podem também ser usados em pratos salgados, assim como um snack rápido e saudável.
Alimentos que Ajudam a Dormir
Existe uma variedade de compostos químicos, enzimas, aminoácidos e outros nutrientes que podem ajudar a adormecer e a manter o sono, e felizmente pode encontrar muitos deles em alimentos e bebidas.
As Frutas Secas São Boas para Si?
Todos sabemos que as frutas frescas são geralmente boas para nós e absolutamente deliciosas — afinal, são as guloseimas da natureza! No entanto, o que dizer das suas homólogas secas? Ainda são saudáveis?
Porque Devemos Comer Mais Alimentos Integrais?
Aprendemos quando éramos crianças que as frutas e os legumes nos faziam bem. Os nossos pais tentavam encorajar-nos a comer espinafres, brócolos e alface de muitas formas — às vezes à força. Lembra-se?
Aumentar o Prazo de Validade dos Alimentos Secos
Terra Diatomácea
Utilizar Terra Diatomácea para armazenar produtos secos não é um conceito novo. Várias culturas antigas costumavam misturar TD nos...
Como Abastecer uma Despensa Saudável
Os melhores produtos de despensa duram, em média, de quatro meses a um ano sem se estragarem — o que significa que 1) tem sempre os ingredientes base para uma refeição caseira e saudável e 2) pode dizer adeus à tentacão de pedir comida para casa porque não há nada à mão.
Alimentos Fáceis de Armazenar
Muitas vezes, ir ao supermercado não é apenas demorado, como também pode ficar bastante caro. Comprar a granel costuma sair muito mais barato do que comprar pequenas quantidades de cada vez. Se tiver uma despensa saudável com uma boa variedade de produtos, terá sempre uma base para uma refeição à mão.
Alimentos para um Coração Saudável
De acordo com a British Heart Foundation, a doença coronarária causa mais de um quarto de todas as mortes no Reino Unido todos os anos. Uma alimentação saudável é uma forma ótima e simples de reduzir o risco de doença cardíaca.
3 Alimentos que o Seu Cérebro Precisa para se Manter Afiado ao Envelhecer
O cérebro muda com a idade. Esquecer ocasionalmente onde estacionou o carro é normal, mas o tipo de perda de memória que lhe retira a capacidade de...
Se Não Está a Comer Mirtilos, Devia Estar!
Originais da América do Norte, os mirtilos são há muito populares pelo seu sabor doce e delicioso, e tornaram-se ainda mais apreciados pelos nutrie...
