Wholesome Living
Os Nutrientes "Invisíveis": Porque é que a Simples Aveia Supera os Superalimentos Exóticos
Se passar pelo corredor de saúde de qualquer supermercado, é bombardeado com pós "milagrosos" e bagas secas dos cantos mais remotos do globo. Do Aç...
O Guia Definitivo sobre Fibra: Por que o seu Organismo a Anseia e Como Comer Mais
Já todos ouvimos falar da necessidade de incluir mais fibra na nossa dieta, mas a fibra é muito mais do que apenas um auxílio digestivo. No mundo d...
É bom comer aveia todos os dias? Os benefícios para a saúde de comer papa de aveia.
Oats are a classic staple of most childhood mornings as a traditional breakfast food, but did you know that they are actually an incredibly he...
Os melhores alimentos ricos em nutrientes que pode comprar.
Os nutrientes são os blocos construtores da saúde, seja para garantir que os seus ossos estão fortes ou que o seu coração está saudável, são crucia...
Alimentos integrais — os melhores alimentos para os dias quentes de verão.
À medida que nos aproximamos das férias de verão, temos dias em que o tempo está QUENTE. Ao ler a previsão meteorológica, as pessoas correm pel...
Aveia — um ingrediente saudável e versátil que pode ser apreciado de muitas formas
A aveia é um ingrediente subestimado que fica ao fundo de tantos armários, à espera de um dia se transformar numa refeição deliciosa. A aveia tem...
Seja Consciente no que Come — Cereais Integrais e Frutos Secos Mantêm o seu Cérebro Saudável
Adicionar mais cereais integrais e frutos secos à sua alimentação pode ter um impacto incrível na saúde do seu cérebro!
Se quer manter o cérebro s...
Ideias Saudáveis para o Pequeno-Almoço
Todos já ouvimos o clássico ditado ‘O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia’, mas haverá alguma verdade nisso? Será saltá-lo realmente o erro dietético que nos fizeram acreditar?
Alimentos que Ajudam a Dormir
Existe uma variedade de compostos químicos, enzimas, aminoácidos e outros nutrientes que podem ajudar a adormecer e a manter o sono, e felizmente pode encontrar muitos deles em alimentos e bebidas.
A Alimentação Pode Influenciar o Seu Humor?
Sabia que os alimentos que ingere podem influenciar o seu humor? Sabemos que a alimentação pode ter efeitos na saúde física, mas recentemente têm surgido mais estudos sobre a relação entre a saúde mental e a nutrição.
Substituições Alimentares mais Saudáveis
Embora o exercício seja, evidentemente, importante, o que coloca no seu corpo e com que o alimenta é igualmente essencial. A comida pouco saudável e os petiscos açucarados podem parecer bons no momento, mas podem contribuir para uma vasta gama de problemas de saúde a longo prazo. Por isso, porque não experimentar substituir alguns desses alimentos por alternativas com menos calorias e mais ricas em nutrientes e colher os benefícios?
A Diferença Entre os Diferentes Tipos de Aveia
Temos flocos de farelo e muesli em abundância, temos aveia grossa e fina a rodo. Quer o tamanho jumbo? Claro! Temos tudo.
Uma dúvida comum ao compr...
