Wholesome Living
Como substituir os ovos em receitas vegan?
Os ovos são os ingredientes principais de muitos pratos salgados e doces. Os ovos são versáteis e têm propriedades necessárias na pastelaria e na ...
Como usar sementes de chia?
Os benefícios para a saúde das sementes de chia são conhecidos há séculos. Pequenas em tamanho, mas ricas em nutrientes poderosos — as sementes de...
Um punhado de amêndoas por dia melhora a saúde intestinal — novo estudo
Já sabemos que as amêndoas oferecem benefícios incríveis para a saúde humana, mas os investigadores encontraram agora mais evidências de que as am...
O Reino Unido é o Terceiro País com Maior Taxa de Excesso de Peso na Europa — Novo Relatório da OMS
A Organização Mundial de Saúde (OMS) instou a Europa a combater a sua «bomba-relógio» da obesidade, responsável por pelo menos 1,2 milhões de mort...
Leite de Origem Vegetal vs. Leite de Vaca — Qual é o Melhor?
O leite de origem vegetal tornou-se cada vez mais popular nos últimos tempos. Está disponível em todos os supermercados e lojas. As grandes cadeia...
Ideias Saudáveis para o Pequeno-Almoço
Todos já ouvimos o clássico ditado ‘O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia’, mas haverá alguma verdade nisso? Será saltá-lo realmente o erro dietético que nos fizeram acreditar?
Benefícios da Casca de Psyllium
A casca de psyllium é uma fonte de fibra de origem natural e vegetal. É provavelmente mais conhecida pelo seu potencial para melhorar a saúde digestiva e a obstipação, atuando como laxante natural.
Alimentos Ricos em Fibra
A fibra dietética é um componente essencial da sua alimentação. Ajuda a manter o sistema digestivo saudável, aumenta as bactérias benéficas no intestino e pode até reduzir o risco de determinadas doenças.
A Alimentação Pode Influenciar o Seu Humor?
Sabia que os alimentos que ingere podem influenciar o seu humor? Sabemos que a alimentação pode ter efeitos na saúde física, mas recentemente têm surgido mais estudos sobre a relação entre a saúde mental e a nutrição.
6 Benefícios das Sementes de Girassol
Apesar do seu pequeno tamanho, as sementes de girassol estão repletas de vitaminas, minerais e nutrientes importantes, constituindo também uma fonte saudável de ácidos gordos essenciais. São ainda uma excelente fonte de proteína vegetal para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.
A Necessidade das Sementes
Não se deixe enganar pelo tamanho: as sementes podem ser pequenas, mas o seu valor nutricional é enorme! Consumir mais sementes demonstrou proporcionar uma vasta gama de benefícios para a saúde.
Como Adicionar a Linhaça/Semente de Línho à Sua Alimentação
A semente de línho (que também é conhecida como linhaça) é a pequena semente proveniente da planta do línho, também conhecida como Linum usitatissimum. Existe geralmente em duas variedades, semente de línho castanha e semente de línho dourada, como pode adivinhar, devido à sua cor.
