Wholesome Living
Ingredientes económicos para refeições familiares fáceis e ricas em proteína
As leguminosas e as proteaginosas secas têm imensos benefícios para a saúde. São mais económicas, mais nutritivas, ricas em proteína e contêm meno...
Comer proteína de origem vegetal pode ajudar a reduzir o risco de doença renal crónica — Novo estudo
Um novo estudo revela que o consumo de proteína de alimentos integrais de origem vegetal pode ajudar a reduzir o risco de doença renal crónica. A d...
Alimentos integrais para perder peso — o que adicionar à dieta antes do verão?
A dieta de alimentos integrais centra-se em alimentos reais — naturais e não processados. Estes alimentos são os melhores para o nosso bem-estar...
Comer leguminosas pode poupar-lhe dinheiro
A campanha «Anything is Pulse-able» da Eating Better tem como objectivo sensibilizar para os benefícios das leguminosas — como feijões, lentilha...
O Reino Unido é o Terceiro País com Maior Taxa de Excesso de Peso na Europa — Novo Relatório da OMS
A Organização Mundial de Saúde (OMS) instou a Europa a combater a sua «bomba-relógio» da obesidade, responsável por pelo menos 1,2 milhões de mort...
Semana Nacional Vegetariana — 1 em Cada 4 Britânicos Pensa Reduzir o Consumo de Carne
Esta semana celebramos a Semana Nacional Vegetariana (16 a 22 de maio). Todos os anos, a Sociedade Vegetariana lança uma campanha dedicada a encor...
Alimentação à Base de Plantas para Principiantes
Decidir mudar para uma dieta à base de plantas, ou simplesmente incorporar mais elementos desta abordagem na sua rotina, pode ser difícil de navegar. Mas aqui na Wholefood Earth, estamos aqui para dar-lhe uma ajuda.
A Alimentação Pode Influenciar o Seu Humor?
Sabia que os alimentos que ingere podem influenciar o seu humor? Sabemos que a alimentação pode ter efeitos na saúde física, mas recentemente têm surgido mais estudos sobre a relação entre a saúde mental e a nutrição.
Porque Devemos Comer Mais Alimentos Integrais?
Aprendemos quando éramos crianças que as frutas e os legumes nos faziam bem. Os nossos pais tentavam encorajar-nos a comer espinafres, brócolos e alface de muitas formas — às vezes à força. Lembra-se?
Como os Veganos Podem Obter os 9 Aminoácidos Essenciais
Os aminoácidos são conhecidos por serem os blocos construtores da proteína. Embora o corpo humano necessite de 20 aminoácidos diferentes para crescer e funcionar corretamente, 9 deles são considerados essenciais.
Alimentos Fáceis de Armazenar
Muitas vezes, ir ao supermercado não é apenas demorado, como também pode ficar bastante caro. Comprar a granel costuma sair muito mais barato do que comprar pequenas quantidades de cada vez. Se tiver uma despensa saudável com uma boa variedade de produtos, terá sempre uma base para uma refeição à mão.
Que Alimentos São Bons para a Pressão Arterial Elevada?
Se tem pressão arterial elevada, não está sozinho; cerca de um terço dos adultos no Reino Unido lida com isso. A boa notícia é que existem formas de baixar a pressão arterial através de simples ajustes no estilo de vida.
