Wholesome Living
Como tornar os seus cereais de pequeno-almoço mais saudáveis?
Para a maioria das famílias, o pequeno-almoço é normalmente a refeição mais agitada do dia. Há muito pouco tempo para preparar uma refeição consis...
Proteína vegetal — quais são as melhores fontes?
Soja
A soja é a melhor fonte de proteína vegetal. A soja cozinhada contém 18 a 20g de proteína por 100 gramas (fonte: nutritionvalue.org)
É tam...
Alimentos saudáveis que deve ter em stock na sua despensa em caso de emergência
Recorda o pânico quando a pandemia começou? Essa época provavelmente ensinou muita coisa sobre que alimentos se deve ter em casa e como comer numa...
Vantagens de fazer pão em casa
Seja uma fatia de sourdough com manteiga ou uma torrada com compota, o pão é uma parte fundamental da nossa alimentação.
Hoje em dia, o pão já n...
Como Cozinhar Arroz em Casa
Já tentou cozinhar arroz e não correu bem? O seu arroz cozinhado fica demasiado mole ou demasiado duro e colado ao fundo da panela? Acha que cozin...
Porque deverá comprar sempre pipocas orgânicas
Há muitas razões pelas quais deverá escolher produtos orgânicos integrais. Orgânico significa que é melhor para si e melhor para o ambiente. As pipocas são um desses produtos que deverá comprar sempre orgânico.
Mais Cereais Integrais, Leguminosas, Frutos Secos e Vegetais — Novo Estudo Revela o que Comer para Viver Mais
Durante muitos anos, os cientistas têm tentado perceber o que leva determinadas pessoas a viver mais tempo. No estudo mais recente, a equipa de investigadores analisou centenas de estudos para determinar quais os alimentos essenciais para a saúde e longevidade humanas.
Como Cozinhar Trigo-Sarraceno Torrado/Kasha?
Temos recebido algumas perguntas e avaliações de clientes sobre como cozinhar o nosso trigo-sarraceno torrado. Perguntaram, e a resposta não tardará! Continue a ler para descobrir como preparar perfeita Kasha.
Ideias Saudáveis para o Pequeno-Almoço
Todos já ouvimos o clássico ditado ‘O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia’, mas haverá alguma verdade nisso? Será saltá-lo realmente o erro dietético que nos fizeram acreditar?
Alimentação à Base de Plantas para Principiantes
Decidir mudar para uma dieta à base de plantas, ou simplesmente incorporar mais elementos desta abordagem na sua rotina, pode ser difícil de navegar. Mas aqui na Wholefood Earth, estamos aqui para dar-lhe uma ajuda.
Alimentos Ricos em Fibra
A fibra dietética é um componente essencial da sua alimentação. Ajuda a manter o sistema digestivo saudável, aumenta as bactérias benéficas no intestino e pode até reduzir o risco de determinadas doenças.
Por Que é Importante a Fibra?
A fibra, certamente já ouviu falar dela, e também já pode ter ouvido dizer que provavelmente não está a ingerir o suficiente. Felizmente, é relativamente fácil aumentar a ingestão diária de fibra — basta adicionar mais alimentos ricos em fibra à sua alimentação. Mas o que é exatamente a fibra?
