Wholesome Living
Substituições saudáveis e fáceis para comer menos alimentos processados
A pessoa média no Reino Unido consome mais de metade da sua ingestão diária de energia proveniente de alimentos ultraprocessados. Comer muitos ali...
Que tipos de passas são os melhores?
As frutas secas são opções de snack altamente nutritivas. Um pequeno pedaço de fruta seca contém aproximadamente a mesma quantidade de nutrientes ...
Passas - tudo o que precisa de saber sobre os doces da natureza
O que são as passas?
As passas são um tipo de fruta seca. São, na verdade, uvas que foram secas ao sol ou desidratadas.
Apesar do seu pequeno tam...
Nozes de Macadâmia - Tudo o que precisa de saber
O que são as nozes de macadâmia?
As nozes de macadâmia são, na verdade, um tipo de semente proveniente da árvore de macadâmia. São frequentement...
Óptimo para a pele, o cabelo e a saúde em geral — Os benefícios dos cítricos
Sente falta de sol neste inverno? Quando está nublado, escuro e frio, pode adicionar um pouco de calor à sua dieta comendo frutas cítricas! Estão ...
Novo estudo revela que o jejum intermitente não é tão eficaz na perda de peso
O que comer ou quando comer?
Qual é o melhor horário para jantar? Devo tomar o pequeno-almoço assim que acordo?
Costumávamos pensar que o horário...
Uma dieta à base de plantas saudável pode reduzir o risco de cancro do intestino nos homens em 22% — novo estudo
Seguir uma dieta saudável à base de plantas traz muitos benefícios para o seu organismo. Uma dieta saudável à base de plantas é rica em legumes, le...
Quantos britânicos irão experimentar um estilo de vida vegan em Janeiro de 2023?
De acordo com novos dados do YouGov, quase três quartos dos britânicos (73%) afirmam comer carne. O número de consumidores de carne é mais elevado...
Comer bem, gastar menos — Dicas para uma dieta à base de plantas mais acessível
Se está a tentar tornar-se vegan este Janeiro, pode perguntar-se se isso lhe custará mais do que uma dieta regular.
Em tempos de crise do custo...
Proteína vegetal — quais são as melhores fontes?
Soja
A soja é a melhor fonte de proteína vegetal. A soja cozinhada contém 18 a 20g de proteína por 100 gramas (fonte: nutritionvalue.org)
É tam...
Como substituir os ovos em receitas vegan?
Os ovos são os ingredientes principais de muitos pratos salgados e doces. Os ovos são versáteis e têm propriedades necessárias na pastelaria e na ...
Alimentação à base de plantas — o que pode comer?
As dietas à base de plantas estão a tornar-se cada vez mais populares e as evidências científicas comprovam que são também muito saudáveis. Médi...
