Wholesome Living
15 alimentos mais saudáveis que deve comer todos os dias
Vegetais verdes
Os vegetais verdes, como os espinafres, a couve-galega e os brócolos, fornecem ferro, folato, cálcio, vitaminas como a vitamina ...
O kimchi oferece ainda mais benefícios para a saúde — novo estudo
Um alimento básico da tradição coreana, o kimchi, está a tornar-se muito popular em todo o mundo. O kimchi é feito com couve fermentada e pode incl...
Top 10 alimentos ricos em fibra — a lista definitiva
Ingestão diária recomendada de fibra para adolescentes e adultos
14-18 anos: Homens 31 g — Mulheres 25 g
19–50 anos: Homens 38 g — Mulheres 25 ...
Como usar miso?
O que é o miso?
O miso é um tempero tradicional japonês geralmente feito com soja fermentada. O alimento fermentado acrescenta uma salinidade ...
Óleos saudáveis para cozinhar — encontre o melhor óleo para as suas necessidades
Azeite extra virgem
Os especialistas em nutrição consideram o azeite extra virgem um dos óleos mais saudáveis e versáteis para consumir e cozinhar...
Os britânicos demasiado cansados para seguir um estilo de vida saudável — novo estudo
A maioria de nós quer sentir-se e parecer melhor.
Sabemos que devemos comer alimentos saudáveis, caminhar mais, fazer mais exercício e, em geral, a...
Como fazer as crianças gostarem de comer de forma saudável?
Somos o que comemos, por isso, se comermos comida de baixa qualidade, sentimo-nos como tal, certo?
Infelizmente, muitas crianças hoje em dia estão...
Onde na Europa se come de forma mais saudável?
Uma alimentação saudável, rica em vegetais frescos, fruta, cereais integrais, frutos secos, leguminosas e proteaginosas, fornece ao nosso organi...
Combinações de especiarias e temperos em tendência que tem de experimentar
Os sabores tornam a comida agradável. As ervas aromáticas e as especiarias oferecem fantásticos benefícios para a saúde e carregam aromas que ajud...
Alimentos integrais para perder peso — o que adicionar à dieta antes do verão?
A dieta de alimentos integrais centra-se em alimentos reais — naturais e não processados. Estes alimentos são os melhores para o nosso bem-estar...
Guloseimas de Páscoa mais saudáveis para crianças — dicas para pais
Todos os anos, antes das férias da Páscoa, os supermercados ficam inundados de rebuçados coloridos e guloseimas de chocolate difíceis de resistir....
Um punhado de frutos secos por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca
Investigadores da Noruega descobriram que comer mais frutos secos e sementes pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Os resulta...
