Wholesome Living
Comer de forma saudável - os benefícios das dietas à base de plantas
As dietas à base de plantas e as dietas veganas, conhecidas pelos seus benefícios para a saúde e para o ambiente, têm vindo a ganhar popularidade ...
Os melhores frutos secos para perder peso
Quais são os melhores frutos secos para perder peso?AmêndoasQuando tem vontade de um snack crocante, opte por amêndoas biológicas. As amêndoas são ...
As amêndoas podem ajudá-lo a perder peso - Novo estudo
Estima-se que mais de 1,9 mil milhões de adultos em todo o mundo têm excesso de peso; incluindo 650 milhões de pessoas com obesidade.
No Reino Unid...
Como tornar a sua papa de aveia mais saudável e mais deliciosa?
Como melhorar a sua papa de aveia? Veja as nossas dicas rápidas e fáceis para uma tigela de aveia caseira incrível e saudável:1. Prepare-a com leit...
Snacks saudáveis para o regresso às aulas que os seus filhos vão adorar
É altura de as nossas crianças regressarem às aulas! Se está à procura de snacks saudáveis que sejam perfeitos para levar para a escola ou após as ...
Comer proteína de origem vegetal pode ajudar a reduzir o risco de doença renal crónica — Novo estudo
Um novo estudo revela que o consumo de proteína de alimentos integrais de origem vegetal pode ajudar a reduzir o risco de doença renal crónica. A d...
As nozes de macâdamia são boas para si?
As nozes de macâdamia são saudáveis?
As nozes de macâdamia são ricas em nutrientes. Estão repletas de gorduras monoinsaturadas saudáveis. Contêm ...
Um punhado de nozes por dia pode ajudar a prevenir a depressão — Novo estudo
O impacto positivo das nozes na nossa saúde mental
Comer apenas um punhado de nozes biológicas, como amêndoas, caju, nozes, amendoins, pistácios e...
15 alimentos mais saudáveis que deve comer todos os dias
Vegetais verdes
Os vegetais verdes, como os espinafres, a couve-galega e os brócolos, fornecem ferro, folato, cálcio, vitaminas como a vitamina ...
Como fazer as crianças gostarem de comer de forma saudável?
Somos o que comemos, por isso, se comermos comida de baixa qualidade, sentimo-nos como tal, certo?
Infelizmente, muitas crianças hoje em dia estão...
Onde na Europa se come de forma mais saudável?
Uma alimentação saudável, rica em vegetais frescos, fruta, cereais integrais, frutos secos, leguminosas e proteaginosas, fornece ao nosso organi...
Alimentos integrais para perder peso — o que adicionar à dieta antes do verão?
A dieta de alimentos integrais centra-se em alimentos reais — naturais e não processados. Estes alimentos são os melhores para o nosso bem-estar...
