Wholesome Living
Os frutos secos tostados são bons para si?
Quer coma frutos secos crus ou tostados, ambos lhe proporcionam ótimos benefícios para a saúde.
1. Menor risco de contaminação
Tostar ou torra...
Um punhado de amêndoas por dia melhora a saúde intestinal — novo estudo
Já sabemos que as amêndoas oferecem benefícios incríveis para a saúde humana, mas os investigadores encontraram agora mais evidências de que as am...
Como utilizar os cajus
Os cajus são frutos secos versáteis e muito nutritivos, ricos em proteína, fibra e minerais. São uma excelente fonte de magnésio, cobre e aminoáci...
O Reino Unido é o Terceiro País com Maior Taxa de Excesso de Peso na Europa — Novo Relatório da OMS
A Organização Mundial de Saúde (OMS) instou a Europa a combater a sua «bomba-relógio» da obesidade, responsável por pelo menos 1,2 milhões de mort...
Enlouqueceça pelos Frutos Secos — Quais são os Lanches mais Saudáveis?
Médicos e nutricionistas dir-lhe-ão que todos os frutos secos são muito saudáveis.
São pequenos, mas muito poderosos — repletos de nutrientes dese...
Leite de Origem Vegetal vs. Leite de Vaca — Qual é o Melhor?
O leite de origem vegetal tornou-se cada vez mais popular nos últimos tempos. Está disponível em todos os supermercados e lojas. As grandes cadeia...
Alimentos Naturalmente Isentos de Glúten
Se é uma pessoa que evita o glúten na sua alimentação, ainda existe uma grande variedade de alimentos entre os quais pode escolher para garantir uma alimentação nutritiva e equilibrada, que seja saciante e saborosa!
Seja Consciente no que Come — Cereais Integrais e Frutos Secos Mantêm o seu Cérebro Saudável
Adicionar mais cereais integrais e frutos secos à sua alimentação pode ter um impacto incrível na saúde do seu cérebro!
Se quer manter o cérebro s...
Mais Cereais Integrais, Leguminosas, Frutos Secos e Vegetais — Novo Estudo Revela o que Comer para Viver Mais
Durante muitos anos, os cientistas têm tentado perceber o que leva determinadas pessoas a viver mais tempo. No estudo mais recente, a equipa de investigadores analisou centenas de estudos para determinar quais os alimentos essenciais para a saúde e longevidade humanas.
Alimentos Ricos em Fibra
A fibra dietética é um componente essencial da sua alimentação. Ajuda a manter o sistema digestivo saudável, aumenta as bactérias benéficas no intestino e pode até reduzir o risco de determinadas doenças.
Por Que é Importante a Fibra?
A fibra, certamente já ouviu falar dela, e também já pode ter ouvido dizer que provavelmente não está a ingerir o suficiente. Felizmente, é relativamente fácil aumentar a ingestão diária de fibra — basta adicionar mais alimentos ricos em fibra à sua alimentação. Mas o que é exatamente a fibra?
Alimentos que Ajudam a Dormir
Existe uma variedade de compostos químicos, enzimas, aminoácidos e outros nutrientes que podem ajudar a adormecer e a manter o sono, e felizmente pode encontrar muitos deles em alimentos e bebidas.
