L'importance du petit-déjeuner n'est plus à démontrer, mais tout le monde n'a pas faim au réveil. Pourtant, il est bon de se nourrir, et certaines boissons peuvent vraiment favoriser la vigilance. Voici quelques-unes des meilleures boissons pour bien commencer la journée.
Café
Rien n'évoque mieux le matin que l'odeur du café. Non seulement il est riche en caféine, mais c'est aussi une boisson raffinée lorsqu'elle est bien préparée. Plutôt que de gaspiller votre argent dans un café médiocre acheté dans les stations-service ou les fast-foods, investissez dans de bons grains et du matériel de qualité. Selon Biarte , les grains de café lavés pendant la préparation sont généralement de meilleure qualité. Que vous préfériez le goût corsé du café noir ou que vous aimiez y ajouter du lait de soja ou du sucre, le café peut être un plaisir quotidien, préparé avec des grains entiers.
Yerba maté
Si vous n'aimez pas le café mais souhaitez tout de même un coup de fouet le matin, n'oubliez pas que le thé peut être une excellente source de caféine. Selon Taragui , le maté, une infusion sud-américaine, offre de nombreux bienfaits pour la santé et gagne en popularité comme alternative au café. Stimulant, riche en antioxydants et doté d'un goût particulier, le maté demande un temps d'adaptation, mais s'habituer à sa saveur fait partie intégrante du plaisir de le déguster. Il existe différentes façons de préparer le maté, notamment avec des sachets de thé ou des feuilles.
Thé Matcha
Le matcha est un autre excellent thé à déguster le matin. Ce type de thé vert est riche en antioxydants et contient également de la caféine. Son arôme et son goût agréable vous aideront à vous sentir à la fois éveillé et détendu pour bien commencer la journée. Si vous appréciez le lait de soja ou d'amande, vous pouvez en ajouter pour préparer votre propre matcha latte.
Eau
Hydrant explique que votre fatigue matinale peut être accentuée par une déshydratation. Même si vous avez bu de l'eau la veille au soir, le sommeil peut vous déshydrater. C'est pourquoi un verre d'eau fraîche peut vraiment vous donner un coup de fouet. Pour qu'elle soit bien fraîche, vous pouvez utiliser un système de filtration d'eau que vous conservez au réfrigérateur. Versez-vous un verre et voyez comme il vous réveille.
Ces boissons ne plairont pas forcément à tout le monde, mais vous devriez pouvoir en trouver au moins une qui vous convienne et vous aide à bien démarrer la journée. Préparer et savourer sa boisson préférée peut aussi être un petit rituel agréable. Commencer sa journée du bon pied pourrait commencer par porter une boisson à ses lèvres.
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