Description
Que sont les lentilles vertes ?
La lentille (Lens Culinaris) est originaire d'Asie et d'Afrique du Nord et constitue l'une de nos plus anciennes sources de nourriture.
Il existe plusieurs variétés de lentilles, mais les plus couramment utilisées en cuisine sont les lentilles brunes, rouges, du Puy, vertes et jaunes. Attention, les deux dernières sont souvent confondues avec les lentilles, alors qu'il s'agit en réalité de pois cassés, une variété de pois des champs.
Les pois cassés sont une variété de pois jaunes ou verts cultivés spécifiquement pour le séchage. Ces pois sont décortiqués puis fendus en deux le long de leur jointure naturelle, ce qui accélère la cuisson et évite le trempage préalable. Riches en protéines et en fibres, pauvres en matières grasses, les pois cassés deviennent très crémeux une fois cuits.
Pourquoi devrais-je acheter des lentilles vertes ?
Les lentilles sont une excellente source de protéines pour les végétariens : 100 g contiennent 26 g de protéines, soit 52 % des AJR. Elles sont également riches en glucides et constituent une bonne source de calcium, de phosphore, de fer et de vitamines B, ce qui en fait un aliment de base important dans le monde entier.
En fait, il n'existe qu'une seule légumineuse ayant une teneur en protéines supérieure à celle des lentilles, et c'est le soja. Les lentilles sont donc un élément très important des régimes végétaliens et végétariens où l'apport en protéines doit être contrôlé !
Ce qui rend mon affirmation précédente encore meilleure, c'est que les lentilles ont un goût terreux et délicieux, et qu'elles sont extrêmement faciles à préparer : il suffit de les ajouter à de l'eau bouillante, de revenir 15 à 20 minutes plus tard et de déguster !
Une solution idéale pour les soirs où l'envie de se détendre prime sur celle de cuisiner, et où vous recherchez un repas facile, rapide, délicieux et sain. Quel que soit votre mode de vie, ces lentilles réunissent le meilleur de la nutrition, de la saveur et de la simplicité dans un petit plat aux multiples bienfaits.
Instructions d'utilisation :
Préparation : Comptez environ 40 g de lentilles pour 80 g de lentilles cuites. Rincez-les à l’eau claire 3 à 4 fois. Faites-les tremper dans suffisamment d’eau pour les recouvrir pendant au moins 15 à 20 minutes. Remplacez l’eau par de l’eau fraîche, portez à ébullition et laissez mijoter pendant au moins 10 minutes. Laissez mijoter pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
Instructions de stockage :
À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil, de la chaleur et de l'humidité.
Détails de l'emballage :
Emballage écologique 100 % recyclable. Sachet refermable pour une fraîcheur longue durée !
(Certains grands formats peuvent avoir un emballage non refermable)
Que contiennent mes lentilles vertes ?
Ingrédients : Lentilles vertes.
Information allergènes : Conditionné dans un environnement où sont manipulés des noix, des arachides, du sésame, de la moutarde, du céleri, du soja et des produits contenant du gluten. Pour les allergènes, voir les ingrédients en gras .
Pays d'origine : Canada
| Valeurs typiques | Pour 100 g |
| Énergie (kcal) | 297 |
| Énergie (kJ) | 1264 |
| Protéine | 24,3 g |
| Graisse | 1,9 g |
| - Dont saturés | 0,2 g |
| Glucides | 48,8 g |
| - De quels sucres | 1,2 g |
| Sel | 0,03 g |
| Fibre | 8,9 g |
Specification
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