Vivre sainement
Plus de céréales complètes, de légumineuses, de noix et de légumes : une nouvelle étude révèle ce qu’il faut manger pour vivre plus longtemps
Depuis de nombreuses années, les scientifiques tentent de comprendre les facteurs de longévité. Dans la dernière étude, une équipe de chercheurs a analysé des centaines d'études afin de déterminer quels aliments sont essentiels à la santé et à la longévité humaines.
Aliments riches en fibres
Les fibres alimentaires sont un élément essentiel de votre alimentation. Elles contribuent à la santé de votre système digestif, favorisent la prolifération des bonnes bactéries dans votre intestin et peuvent même réduire le risque de certaines maladies.
Pourquoi les fibres sont-elles importantes ?
Vous connaissez sûrement les fibres, et vous savez peut-être aussi que vous n'en consommez pas assez. Heureusement, il est relativement facile d'augmenter votre apport quotidien en fibres : il suffit d'ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre alimentation. Mais qu'est-ce que les fibres exactement ?
Aliments qui favorisent le sommeil
Il existe une variété de substances chimiques, d'enzymes, d'acides aminés et d'autres nutriments qui peuvent aider à s'endormir et à rester endormi, et heureusement, on en trouve beaucoup dans les aliments et les boissons.
Les amandes sont-elles bonnes pour la santé ?
Les amandes sont souvent présentées comme l'une des collations et des noix les plus saines, mais en quoi sont-elles bonnes pour la santé ? C'est la question à laquelle nous allons répondre aujourd'hui, en vous présentant les principaux bienfaits des amandes pour la santé. C'est parti pour les amandes !
L'alimentation peut-elle influencer votre humeur ?
Saviez-vous que votre alimentation peut aussi influencer votre humeur ? On sait que les aliments ont un impact sur la santé physique, mais récemment, de plus en plus d’études s’intéressent au lien entre santé mentale et nutrition.
Qu'est-ce qu'une noix ?
Soyons clairs : même si nous les apprécions, les noix peuvent constituer un groupe alimentaire assez déroutant. Elles ne sont pas toujours exactement ce qu’elles prétendent être. En fait, d’un point de vue botanique, la plupart des « noix » que nous appelons généralement ainsi n’en sont même pas !
Pourquoi les noix sont-elles bonnes pour la santé ?
Chez Wholefood Earth, on raffole des noix ! Elles font partie de nos en-cas sains préférés et constituent un délicieux complément à une alimentation saine et équilibrée.
5 bienfaits des noix de cajou pour la santé
Les noix de cajou sont généralement considérées comme bonnes pour la santé, sauf en cas d'allergie, bien sûr ! Elles regorgent de minéraux essentiels et de bonnes graisses, et sont une excellente source de protéines, ce qui les rend idéales pour la plupart des régimes alimentaires.
Augmenter la durée de conservation des aliments déshydratés
Terre de diatomées
L'utilisation de la terre de diatomées pour la conservation des denrées sèches n'est pas une nouveauté. Plusieurs civilisatio...
Quels sont les aliments bons pour l'hypertension ?
Si vous souffrez d'hypertension, vous n'êtes pas seul : environ un tiers des adultes britanniques en sont atteints. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de faire baisser votre tension artérielle en modifiant légèrement vos habitudes de vie.
Aliments pour un cœur en bonne santé
D'après la British Heart Foundation, les maladies coronariennes sont responsables de plus d'un quart des décès au Royaume-Uni chaque année. Adopter une alimentation saine est un moyen simple et efficace de réduire son risque de maladie cardiaque.
