9 piante che favoriscono il benessere personale

Coltivare e curare piante sia in casa che all'aperto è un'attività preziosa che può offrire un'opportunità di sollievo dallo stress e di svago. Ti costringe a prenderti un momento per considerare le esigenze di altri esseri viventi e ti aiuta anche a stare all'aria aperta. Molte piante sono molto più che semplici decorazioni, offrendo vari benefici quando consumate o coltivate. Anche se non hai spazio all'aperto o vivi in un clima poco soleggiato, i miglioramenti e i progressi nelle luci per la crescita indoor possono aiutarti a coltivare quasi tutto. Ecco 9 piante che favoriscono il benessere personale che puoi provare a coltivare in casa o in appartamento.

Menta piperita

La menta piperita è un'erba aromatica popolare che cresce bene in vasi su terrazze o in piena terra. Le sue foglie possono essere messe in infusione in acqua calda e bevute come tisana, oppure usate in un bagno caldo per alleviare il disagio respiratorio. Un altro uso della menta piperita è l'estrazione del suo olio per impiegarlo in varie applicazioni di aromaterapia e aromatizzazione che supportano il trattamento di emicranie, crampi, indigestione e stanchezza.

Canapa

Le piante di canapa vengono estratte per produrre olio di cannabidiolo, noto anche come CBD. Questo olio viene utilizzato in applicazioni topiche come lozioni per aiutare con il sollievo dal dolore e gestire i livelli di ansia o regolare il sonno. Esistono molteplici versioni di olio CBD e capire quale sia la migliore per sé può richiedere del tempo e della ricerca. L'olio CBD utilizzato nei prodotti per lo svapo può contenere tracce di THC, il componente psicoattivo della marijuana.

Sambuco

Il sambuco (Sambucus) è un tipo di arbusto originario di alcune parti del Nord America e dell'Europa. Spesso lo si trova che cresce spontaneamente in zone non troppo lontane dai sentieri battuti. Può anche essere propagato e coltivato in contenitori per uso domestico se il foraggiamento non è il tuo forte. Le bacche di sambuco contengono elevate quantità di antiossidanti che potenziano il sistema immunitario e possono rafforzarlo contro i virus comuni come il raffreddore o l'influenza. Puoi centrifugare le bacche e aggiungere zucchero per fare uno sciroppo, oppure usare lo sciroppo per preparare dolcetti come gelatine ricche di nutrienti.

Aloe vera

L'aloe vera è nota soprattutto per aiutare a guarire le scottature solari e idratare la pelle. Può anche essere frullata negli smoothie come fonte di fibre o per favorire la regolarità intestinale. È una pianta succulenta versatile che può essere facilmente coltivata in casa o in contenitori nelle giuste condizioni. Le piante di aloe vera amano un terreno ben drenante, la luce intensa e sono molto resistenti alla siccità. Per usare l'aloe vera, taglia un pezzo della pianta e rimuovi con cura la pelle. La parte interna gelatinosa può essere applicata direttamente sulle ustioni, oppure utilizzata in creme, lozioni o shampoo.

Lavanda

Il profumo delicato della lavanda promuove una sensazione di pace e tranquillità. I fiori di lavanda possono essere raccolti ed essiccati in bouquet che regaleranno sensazioni aromatiche tutto l'anno alle varie stanze della tua casa. Potresti pensare di appenderne uno in bagno o in camera da letto vicino al cuscino per favorire un buon sonno. I fiori di lavanda sono anche un'erba aromatica popolare in varie cucine, come il famoso pollo alle erbe di Provenza della tradizione francese. Puoi usarla anche per profumare ambienti come ingressi o lavanderie, come decorazione semplice ma elegante. La lavanda può anche agire come repellente naturale per insetti, allontanando zanzare e altri insetti volanti. Storicamente, la lavanda è stata utilizzata persino per le sue proprietà medicinali.

Spinaci

Gli spinaci possono essere facilmente coltivati da seme o da piantine acquistate presso il vivaio locale. Prosperano in condizioni di mezza ombra e possono essere consumati crudi in insalate quando sono giovani e teneri, oppure coltivati fino a maturazione e cucinati in zuppe, sughi o saltati in padella. Gli spinaci sono ricchi di calcio, che può aiutare a rafforzare le ossa, oltre a vitamine, fibre e acido folico. Si ritiene che gli spinaci aiutino a proteggere contro la pressione alta e le malattie cardiache.

Sansevieria

Nota anche come pianta del serpente, la sansevieria è un tipo di pianta che può prosperare in diverse condizioni. Origina da destinazioni tropicali come il Pacifico del sud o le giungle della Thailandia, ma si è adattata a crescere bene in varie condizioni indoor anche senza illuminazione supplementare. Aiuta a purificare la qualità dell'aria interna, che spesso può essere peggiore dell'aria esterna. È estremamente robusta e resistente alla siccità, richiedendo cure minime.

Pothos

Il pothos, o edera del diavolo, è un tipo di pianta rampicante spesso usata per la decorazione degli interni. Può essere coltivata nel terreno o direttamente in acqua. Se si coltiva in acqua, scegli un vaso di vetro scuro che filtri la maggior parte della luce per ostacolare la crescita delle alghe. Dovrai anche effettuare cambi d'acqua regolari. Le piante di pothos sono opere d'arte viventi che crescono facilmente. I rampicanti possono essere gestiti per arrampicarsi lungo le pareti aggiungendo visioni mozzafiato alla tua decorazione domestica, potenzialmente migliorando il tuo umore. Aiuta anche a migliorare la qualità dell'aria interna per sostenere il benessere generale.

Piantaggine a foglie larghe

La piantaggine a foglie larghe è un tipo comune di erbaccia che si trova in giardini e cortili. È originaria della maggior parte dell'Europa e di alcune parti dell'Asia, ma si è diffusa in gran parte del mondo. Mentre la maggior parte la considera solo un'erbaccia, altri la riconoscono per i suoi vari usi medicinali. Applica le foglie tritate su ferite aperte per aiutare a ridurre il dolore e proteggersi dalle infezioni. Le foglie possono anche essere cotte e mangiate e contengono alti livelli di vitamine A, C, K e calcio. Le foglie possono anche essere messe in infusione in acqua calda per creare una tisana per lenire il mal di gola e alleviare le allergie. Prima di applicare erbicidi al tuo prato, fai attenzione a questa pianta benefica!

Le piante fanno molto di più che fornire decorazione allo sfondo della nostra vita quotidiana. Sono ottime fonti di nutrienti naturali che promuovono la salute e il benessere generale, non solo per rafforzare il corpo ma anche per migliorare il nostro stato mentale. Aggiungere piante benefiche al tuo giardino o in tutta la casa può aiutare a migliorare il tuo umore generale fondendo elementi naturali con il tuo ambiente. La manutenzione di routine, le cure e l'annaffiatura delle piante possono anche fornire una routine rilassante.