Wholesome Living
Most of Us Want to Avoid Ultra-Processed Food, but Can We Actually Spot It?
Ultra-processed food is everywhere in the headlines, and plenty of us have decided we would like to eat less of it. There is just one problem: when...
I nutrienti "invisibili": perché la modesta avena batte i superfood esotici
Se percorri la corsia salute di qualsiasi supermercato britannico, sei bombardato da polveri "miracolose" e bacche essiccate provenienti dagli ango...
La guida definitiva alle fibre: perché il tuo corpo ne ha bisogno e come mangiarne di più
Abbiamo tutti sentito dire che dobbiamo mangiare più fibre, ma le fibre sono molto più di un semplice aiuto digestivo. Nel mondo della nutrizione, ...
È salutare mangiare avena ogni giorno? I benefici per la salute del consumo di fiocchi d’avena
Oats are a classic staple of most childhood mornings as a traditional breakfast food, but did you know that they are actually an incredibly he...
I migliori alimenti ricchi di nutrienti che puoi acquistare
I nutrienti sono i mattoni della salute: che si tratti di mantenere le ossa forti o il cuore in buona salute, sono fondamentali per una vita lunga ...
Il cibo integrale – Il migliore da mangiare nelle calde giornate estive
Con l'arrivo delle vacanze estive, ci sono giorni in cui il caldo si fa sentire davvero. Leggendo le previsioni del tempo, le persone si precip...
Avena: un ingrediente sano e versatile da gustare in mille modi
L'avena è un ingrediente sottovalutato che si trova in fondo a tante dispense, in attesa di essere trasformato un giorno in un pasto delizioso. L...
Sii consapevole di ciò che mangi: cereali integrali e noci manterranno il tuo cervello in salute
Aggiungere più cereali integrali e noci alla propria dieta può avere un impatto straordinario sulla salute del cervello!
Se vuoi mantenere il cerv...
Idee per una colazione salutare
We’ve all heard the classic saying that ‘Breakfast is the most important meal of the day’, but is there any truth to it? Is skipping it really the dietary faux pas we’ve been led to believe?
Alimenti che favoriscono il sonno
There are a variety of chemicals, enzymes, amino acids and other nutrients that can help in falling and staying asleep, and fortunately, you can find a lot of them in foods and drinks.
Il cibo può influenzare il vostro umore?
Did you know the food you eat can also affect your mood? We know that food can have an effect on your physical health but recently, more studies on the relationship between mental health and nutrition have been emerging.
Sostituzioni alimentari salutari
Whilst exercise is of course important, what you put into your body and fuel it with is also paramount. Junk food and sugary treats may feel good in the moment, but they can contribute to a wide range of health problems later down the line. So why not try swapping some of these out for some lower calorie and more nutritionally dense alternatives, and reap the benefits?
