Beschreibung
Was ist Bio-Braunleinsamen?
Leinsamen (auch Flachssamen genannt) gibt es im Allgemeinen in zwei Sorten: Brauner und Goldener Leinsamen. Beide sind so farbenfroh, wie der Name schon sagt. In ihrer Zusammensetzung unterscheiden sie sich kaum, wobei der Goldene Leinsamen deutlich aromatischer ist. Beide Sorten sind eine hervorragende Quelle für ballaststoffreiche, glutenfreie Lebensmittel und (besonders in gemahlener Form) eine ausgezeichnete pflanzliche Quelle der essentiellen Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Da unser Körper ALA nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, sie über die Nahrung aufzunehmen. Leinsamen sind eine einfache Möglichkeit, die ALA-Zufuhr zu erhöhen.
Leinsamen haben einen dezenten, nussigen, erdigen Geschmack, der sich sowohl für herzhafte als auch für süße Speisen eignet; besonders lecker finde ich sie jedoch in Granola-Keksen.
Warum sollte ich Bio-Braunleinsamen kaufen?
Wenn Sie Ihre Zufuhr an essentiellen Fettsäuren erhöhen möchten (was Sie unbedingt tun sollten), dann sind Sie hier genau richtig, denn Leinsamen bestehen zu 42 % aus Fett! Das bedeutet, dass in jedem 10-Gramm-Esslöffel etwa 4,3 Gramm Fett enthalten sind, davon 73 % mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren und 27 % einfach ungesättigte und gesättigte Fettsäuren.
Leinsamen fördern die Verdauung, indem sie den Wassergehalt und das Volumen des Stuhlgangs erhöhen und so für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen. Dies ist besonders wichtig, da die meisten von uns nicht die empfohlene Menge an Ballaststoffen zu sich nehmen. Leinsamen in den Speiseplan einzubauen ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Beginnen Sie mit einem Teelöffel und steigern Sie die Menge langsam auf 1–2 Esslöffel, verteilt über den Tag.
Es ist sehr wichtig, neben Ballaststoffen auch mehr Flüssigkeit zu trinken. Versuchen Sie, täglich 8–10 Gläser Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um diese Ernährungsumstellung zu unterstützen. Mischen Sie doch mal Leinsamen mit einem Glas Wasser – so schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe!
Wenn Sie etwas mit mehr Energie als Wasser wünschen, geben Sie sie zu Salaten, Müsli, Porridge oder Smoothies hinzu oder kaufen Sie unsere praktische Omega-4-Samenmischung für eine schnelle und bequeme Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren.
Anweisungen:
Leinsamen lassen sich wunderbar in Haferflocken, Smoothies, Suppen oder Joghurt einrühren. Einfach ein paar Esslöffel untermischen. Auch als Zutat in anderen Gerichten verwenden.
Aufbewahrungshinweise:
Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung, Hitze und Feuchtigkeit schützen. Nach Gebrauch wieder verschließen oder in einen luftdichten Behälter umfüllen.
Verpackungsdetails:
Umweltfreundliche, zu 100 % recycelbare Verpackung.
Einige Größen sind in wiederverschließbaren Beuteln verpackt .
Einige Größen werden möglicherweise in nicht wiederverschließbarer Verpackung geliefert.
Was ist in meinem Bio-Braunleinsamen enthalten?
Zutaten: Bio-Braunleinsamen
Allergenhinweis: Hergestellt in einem Betrieb, der auch Nüsse, Erdnüsse, Sesam, Senf, Sellerie, Soja und glutenhaltige Produkte verarbeitet. Allergene sind in der Zutatenliste fettgedruckt .
Geeignet für vegane und vegetarische Ernährung
Herkunftsland: Indien
| Typische Werte | Pro 100 g |
| Energie | 534 kcal/2234 kJ |
| Protein | 19 g |
| Fett | 42 g |
| - Wovon Sättigung | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| - Davon Zucker | 1,6 g |
| Salz | 0,07 g |
| Faser | 27 g |
Specification
Organic Certificate
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