Es beschäftigt Ihre Gedanken
Gärtnern bietet eine sinnvolle Beschäftigung, die gleichzeitig Achtsamkeit fördert. Es ist eine beruhigende Tätigkeit, die nachweislich bei bestimmten psychischen Erkrankungen hilfreich ist. Zudem ist Gärtnern eine körperliche Aktivität, die die Beweglichkeit und Fitness erhält, ohne den Körper zu überlasten.
Viele psychische Erkrankungen hängen mit körperlichen Beschwerden zusammen, und Gartenarbeit kann beides positiv beeinflussen. Angststörungen stehen zudem in Verbindung mit verschiedenen körperlichen Erkrankungen , die die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können. Gartenarbeit ist ein Training, das den Puls beschleunigt und gleichzeitig den Geist beruhigt. Die vielfältigen Vorteile machen sie zu einer ganzheitlichen Aktivität für das Wohlbefinden.
Sie erhalten frische Produkte
Frisches Obst und Gemüse ist einer der größten Vorteile des Gärtnerns. Wer sein eigenes Essen anbaut, weiß, woher es kommt und wie es verarbeitet wird. Es ist außerdem ein gutes Gefühl zu wissen, dass man aus selbst angebautem Gemüse eine Mahlzeit zubereiten kann.
Beginnen Sie mit pflegeleichten Gemüsesorten , die in Ihrer Gegend gut gedeihen. Nach ersten Erfolgen können Sie sich an anspruchsvollere Sorten wagen, die mehr Aufmerksamkeit oder Pflege benötigen. Richten Sie sich in Ihrem Garten ein Beet ein, in dem Sie Ihre Lieblingsgemüsesorten selbst anbauen und ernten können, wann immer es reif ist. Kräuter bieten Ihnen außerdem die Möglichkeit, Ihre Gerichte zu verfeinern. Versuchen Sie es zunächst mit Oregano, Petersilie und Basilikum. Sie können Kräuter sogar in Töpfen in Ihrer Wohnung anbauen.
Sie werden besser schlafen
Statt zu Schlaftabletten zu greifen, sollten Sie täglich in Ihren Garten gehen, um nachts besser zu schlafen. Studien belegen, dass Gartenarbeit die Schlafqualität verbessert und sich positiv auf die geistige, körperliche und seelische Gesundheit auswirkt. Gartenarbeit ist eine Form der Bewegung, die den Körper beansprucht und gleichzeitig den Geist beruhigt, sodass Sie erholsam schlafen können.
Schlafmangel wird mit einer Vielzahl von Problemen in Verbindung gebracht, doch körperliche Aktivität und Zeit im Freien können zur Erholung beitragen. Gartenarbeit ist für fast jeden geeignet und somit eine einfache Möglichkeit, die Schlafqualität zu verbessern und gleichzeitig einer angenehmen Tätigkeit nachzugehen.
Der Frühling ist die perfekte Zeit, um mit dem Gärtnern zu beginnen. Dieses Hobby bietet viele Vorteile – sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Wenn Sie also in diesem Frühling ein neues Hobby suchen, ist die Pflege Ihres Gartens und das Beobachten des Wachstums Ihrer Samen eine wunderbare Wahl.
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