Wann am meisten Menschen denken von gesund Essen, Sie oft denken von massiv restriktiv
Diäten, Und am schlimmsten von alle NEIN Snacken Aber Das Ist A gemeinsam Missverständnis. In Wirklichkeit
gesund Snacks dürfen machen hoch A Großartig Teil von A gesund Diät, nicht nur befriedigend dein
Hunger Aber Auch Bereitstellung dein Körper mit sogar mehr Nährstoffe. Wir haben kompiliert A Liste
von Die am besten gesund Snacks Du sollen Sei einschließlich In dein Diät, Und am meisten wichtig
ihre Ernährung Vorteile.
Nüsse
Typischerweise Nüsse Sind angesehen als A salzig Bar Snack, Aber Das konnte nicht Sei weiter aus Die
Wahrheit. Wenn Du vermeiden übermäßig gesalzen Und künstlich aromatisiert Nüsse Dann Du dürfen nicht nur
haben A lecker Snack, Aber Auch eins mit unzählige Gesundheit Vorteile. Offensichtlich Dort
Sind zu viele Nüsse Zu erwähnen In eins Absatz, Also Also Fokus An unser Spitze Auswahl.
Mandeln Sind eins von Die am besten Nüsse Zu Snack An, Und ihre subtil süß Geschmack bedeutet
Sie Sind Großartig Zu essen gerade aus von Die Tasche ohne beliebig brauchen für zusätzlich
Aromen. Nicht nur Sind Mandeln lecker, Aber Sie Auch enthalten Haufen von lebenswichtig
Nährstoffe. Mandeln Sind reich In gesund Fette, Faser, Protein Und Vitamin E.
Ähnlich Pistazien Und Brasilien Nüsse Sind A Großartig Quelle von Protein Und Faser, Und sollen
definitiv Sei A Klammer Teil von dein wöchentlich Geschäft.
Getrocknet Früchte
Getrocknet Früchte Sind ein anderer Großartig Snack, insbesondere für Wann du bist An Die bewegen Und
brauchen A schnell Energie Schub, Und Dort Sind A viel von Großartig Optionen Zu wählen aus. In
besondere, Rosinen machen für ein exzellent gesund Snack.
Rosinen, wie getrocknet Aprikosen, Feigen Und Pflaumen, Sind unglaublich reich In Antioxidantien,
Vitamine Und Mineralien, während Auch Bereitstellung ein toll Quelle von Energie. Der
Verbrauch von Rosinen hat Auch gewesen gefunden Zu stark verbessern Verdauung, fällig Zu ihre
unglaublich hoch Faser Inhalt. Rosinen Sind Auch A Großartig Option für irgendjemand Suche Zu
sorgfältig verwalten ihre Gewicht, als Sie Sind unglaublich sättigend, behalten Du Gefühl
voller für länger.
Getrocknet Mango Ist ein anderer toll gesund Snack, besonders für diese mit A bisschen von A
süß Zahn. Als Mangos haben A natürlich Süße, Du dürfen genießen Bio getrocknet
Mango ohne haben Zu Sorge um hinzugefügt Zucker oder künstlich Süßstoffe, Und Du wirst
finden selbst ersetzen Schokolade Und Eis Creme In NEIN Zeit. Nicht nur Ist getrocknet Mango A
lecker Snack, Aber Es Ist Auch unglaublich hoch In Vitamin A Und C, während Auch enthalten
A Reichtum von Antioxidantien.
Samen
Ähnlich wie Nüsse sind Samen ein toller Snack, wenn man Lust auf etwas Knuspriges hat.
Sie sind ideal für unterwegs und stecken in der Regel voller gesunder Fette, Ballaststoffe und Proteine.
Samen haben ihren eigenen Geschmack und gesundheitliche Vorteile, daher ist es wichtig, sie zu untersuchen.
Wenn Sie den Nutzen maximieren möchten, sollten Sie jeden einzelnen davon nutzen.
Kürbiskerne enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, die sie zu einem wirkungsvollen Mittel machen.
Kürbiskerne sind außerdem gut für die Herzgesundheit und das Immunsystem.
eine hervorragende Quelle für Vitamin E, das für die Erhaltung gesunder Haut unerlässlich ist, und
Stärkung Ihrer Sehkraft.
Sonnenblumenkerne sind ein weiterer perfekter Snack für Ihre Einkaufsliste, vor allem aufgrund von
Ihr hoher Gehalt an Fettsäuren, insbesondere der Fettsäure Linolsäure. Linolsäure ist
Eine Omega-6-Fettsäure, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und die für das Herz lebenswichtig ist.
und Hautgesundheit.
Gesunde Snacks zum Selbermachen
Es ist oft einfacher, der Versuchung ungesunder Snacks zu widerstehen, wenn man nach ... sucht
etwas, das man lieber zu Hause als unterwegs isst, und mehr
Wichtig ist vor allem, dass es Ihnen die Möglichkeit bietet, Ihre eigenen gesunden Snacks zuzubereiten!
Schwerpunkt auf der Verwendung von Bio-Produkten (und wenn möglich frischen Produkten) und Vermeidung von Rezepten, die
sind zu salz- und zuckerreich, Sie können die Qualität Ihrer Snacks wirklich verbessern und
Sie erhalten deutlich mehr Nährstoffe als durch Schokolade oder Eiscreme! Hier sind unsere Empfehlungen.
Hier sind einige der besten gesunden Snacks, die Sie ganz einfach selbst zu Hause zubereiten können:
● Bananenbrot ist eine tolle Möglichkeit, überreife Bananen zu verwerten, und vorausgesetzt, Sie
Verwenden Sie reinen Ahornsirup anstelle von Zucker; er ist eine hervorragende, gesunde Alternative zu ...
Gekaufter Kuchen. Bananen gehören zu den besten Kaliumquellen,
Dient dazu, die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper zu regulieren und gleichzeitig Ihre
Für einen gesunden Herzschlag und eine optimale Nervenfunktion. Eine moderne Interpretation des Klassikers.
Bananenbrot, wir empfehlen diese köstliche Variante mit gewürzten Karotten.
● Müsliriegel sind bekanntermaßen gesund, aber auch überraschend einfach zuzubereiten.
Zuhause! Da Hafer die Hauptzutat von Müsliriegeln ist, enthalten sie alles, was man sich wünschen kann.
die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile, allen voran die lang anhaltende Energiefreisetzung,
Sie werden dadurch weniger oft naschen müssen. Diese Zitronen-Chia-Mischung
Müsliriegel sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen.
Chiasamen gehören zu den beliebtesten Superfoods der Welt.
Sie sind ein Segen für die Verdauung und die Darmgesundheit, daher wirken sie in Kombination mit Haferflocken besonders gut.
Sie bilden einen unglaublich gesunden Snack.
● Sellerie und Hummus sind vielleicht der traditionellste gesunde Snack, aber das
Das heißt nicht, dass es langweilig sein muss. Wenn Sie Ihren eigenen Hummus zubereiten, können Sie nicht
Stelle etwas her, das viel schöner ist als das, was du in den Läden finden würdest, aber auch Experimentieren Sie mit neuen Geschmacksrichtungen. Dieser lila Hummus ist nicht nur optisch ein Hingucker.
Ein umwerfender Dip, der mit Hilfe von
Rote Bete. Rote Bete ist ein fantastisches Gemüse, das sich hervorragend in Ihren Speiseplan integrieren lässt, insbesondere
Für alle, die ihren Blutdruck und ihre Herzgesundheit verbessern möchten.
Hab keine Angst vor Experimenten
Diese Snacks und Rezepte sind ein guter Ausgangspunkt für gesundes Snacken, aber übertreiben Sie es nicht.
Angst davor, aufregende neue Möglichkeiten auszuprobieren. Solange du extreme Risiken vermeidest.
Verarbeitete Lebensmittel und ein erneuter Fokus auf achtsames Essen – da kann man wirklich nicht anders.
Falsch. Hoffentlich können diese Ideen Sie dazu inspirieren, Ihre Snackgewohnheiten und Ihre Ernährung zu ändern.
Suchen Sie nach dem gewissen Etwas in einem Gericht? Und falls Ihnen die Ideen ausgehen, haben wir noch viele weitere Rezepte.
Hier finden Sie alles, was Sie für den Einstieg benötigen.
