Es ist wieder Zeit für die Schule! Wenn Sie nach gesunden Snacks suchen, die sich perfekt für die Schule oder für die Zeit danach eignen, dann ist diese kurze Liste genau das Richtige für Sie.
Gesunde Snacks können Ihren Kindern in vielerlei Hinsicht zugutekommen. Sie unterstützen ihr Wachstum, ihre Entwicklung und ihr Lernen.
Um Ihnen das Leben zu erleichtern, können Sie gesunde Snacks online kaufen und Ihre Speisekammer mit Nüssen, Trockenfrüchten, Samen, Popcorn und Zartbitterschokolade füllen. So haben Sie immer gesunde Snacks griffbereit.
Popcorn
Popcorn ist ein Vollkornprodukt, das fettarm und reich an komplexen Kohlenhydraten ist und sich daher perfekt als Snack für Kinder eignet (wenn man keine Butter und kein Salz hinzufügt).
Mais ist für Kinder sehr gesund. Er enthält viele Ballaststoffe sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Ballaststoffe fördern die Verdauung, beugen Verstopfung vor und regen die Produktion von Verdauungssäften an, was die Darmgesundheit unterstützt.
Popcorn enthält außerdem eine gute Menge an Eisen und Kalzium, Mangan und Phosphor, die für den Erhalt gesunder Knochen und die Funktion der Zellen unerlässlich sind.
Darüber hinaus ist Mais reich an B-Vitaminen, darunter die Vitamine B3, B6, Pantothensäure und Folsäure, die hervorragend für Gehirn und Stimmung sind.
Popcorn enthält Carotinoid-Antioxidantien wie Zeaxanthin und Lutein, die zum Schutz der Augengesundheit beitragen.
Nüsse
Eine Handvoll Bio-Nüsse oder eine Portion von nur 30 g täglich kann Ihren Kindern auf vielfältige Weise guttun. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Cashewnüsse, Pistazien, Macadamianüsse und Paranüsse sind reich an Nährstoffen, Proteinen und Ballaststoffen, die Kindern zu einem gesunden Wachstum verhelfen und ein hervorragender Treibstoff für das Gehirn sind. Generell bieten alle Nusssorten erstaunliche gesundheitliche Vorteile, und jede einzelne Nusssorte hat darüber hinaus besondere Eigenschaften, wie beispielsweise die Vorbeugung von Depressionen und Angstzuständen.
Walnüsse enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren und DHA, die Entzündungen bekämpfen. Sie enthalten doppelt so viele Antioxidantien wie andere Nüsse, was die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert.
Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Macadamianüsse sind gut fürs Herz. Mandeln können das Gedächtnis von Kindern verbessern. Pistazien sind reich an Ölen, die helfen, Fettsäuren zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen. Macadamianüsse tragen außerdem zu einer normalen Gehirnfunktion bei.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist in Maßen genossen ein sehr gesunder Snack. Sie enthält starke Antioxidantien und Flavonoide. Flavonoide verbessern die Durchblutung des Gehirns, was das Gedächtnis und die Gehirnfunktion deutlich verbessern kann.
Gemüse und Obst
Frisches Gemüse ist ein natürlich gesunder Snack. Es steckt voller Vitamine und enthält alles, was Ihre Kinder für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung benötigen.
Getrocknete Früchte sind aufgrund ihrer längeren Haltbarkeit ein hervorragender Ersatz für frisches Obst. Sie enthalten alle Nährstoffe von Früchten, halten sich aber länger im Vorratsschrank. Ihre Kinder werden getrocknete Früchte wie Cranberries, getrocknete Aprikosen, Datteln und Feigen lieben.
